سپا اچھی صحت کو فروغ دینے کے بارے میں ہیں، اور ہضم نظام بہت سے سپاسوں پر قریبی نظر آ رہا ہے. برطانیہ میں، گرشوت سپا، لندن سے ایک گھنٹہ کے بارے میں، سات دن کا عمل انہی ہیلتھ پروگرام ہے. سپا بکریوں کو صحت مند کھانے اور وقفے وقفے کے روزے کے ذریعہ صحیح قسم کے گندے پودے کا صحت مند توازن بحال کرنا ہے. روزانہ ایک گھنٹہ لیکچرز ہضم صحت کے اندر اور آؤٹ کے ساتھ نمٹنے کے لئے، لہذا لوگ گھر میں سیکھنے کو دوبارہ بنا سکتے ہیں.
لیکن آپ کو آپ کے ہضماتی صحت پر کام کرنا شروع کرنے کے لئے ایک detox سپا میں جانے کی ضرورت نہیں ہے. نیویارک، کنگسٹن میں نیو لیف ہولسٹک ہیلتھ کے نیٹورپتھک ڈاکٹر گلی فینلی سے اپنے گلے کے پودوں کو بہتر بنانے کے لئے کچھ ہدایات موجود ہیں.
1. پروبیوٹکس لے لو.
گٹ اس میں بیکٹیریا کے کھنڈر ہے، جو اینٹی بائیوٹکس، کلورینڈین پانی، اور معیاری امریکی غذا کی طرف سے سمجھا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ہمارے مدافعتی نظام میں سے 80 سے 90 فی صد لوگ گٹ میں واقع ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ باقاعدہ بنیاد پر گند کے پودے کی مدد اور اس کی جگہ لے لو. کونسی پروٹیکیٹ بہترین ہے؟ پروپیگنڈے کی سہولت کے لئے مکمل طور پر ریفریجریٹڈ رہنے والے برتن کو ترجیح دیتے ہیں. ان کی معمولی نقطہ نظر ایک بنیاد پرست فلورا کے ساتھ شروع کرنا ہے (4-5 بنیادی دباؤ). ایک بار جب اس نے بنیاد قائم کی ہے، تو اس نے ایک وسیع پیمانے پر سپیکٹرم کی مصنوعات کی سفارش کی ہے کہ وہ خلا کو پورا کریں (10-15 اسٹینڈین، 25 50 بلین مائکروبیس). فیروز شدہ خوراک، جیسے سیرکرتر، کفیر، دہی، کولوٹا، کیم چائی، اور روزانہ کی بنیاد پر "ہماری دوا کھاتے ہیں" کا ایک اور طریقہ ہے.
2. آہستہ کھاؤ.
ایک اچھا چال کاںٹا کا استعمال کرنا ہے، یا صرف کاٹنے کے درمیان کانٹا ڈالنا ہے، اور اپنے کھانے کو اچھی طرح سے دھوکہ دے. واقعہ کا ایک جھگڑا ہوتا ہے جب ہضم کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہ عمل شروع ہوتا ہے جس میں منہ میں چھپی ہوئی انزائیاں ہوتی ہیں، جو ہائڈروکلورک ایسڈ (ایچ سی ایل) کے پیٹ کی طرف جاتا ہے.
HCL پتلی اور پانکرییاتی انزائموں کو چالو کرتی ہے، جس میں چھوٹی آدھیوں میں بھٹیوں، معدنیات اور وٹامن کی جذب کی سہولت ہوتی ہے. یہ، اس کے نتیجے میں، بڑی آنت کو ہٹانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. جب ہم بہت تیزی سے کھاتے ہیں تو، کچھ اقدامات باطرف ہوتے ہیں، جو مچھر، خمیر، گیس، چمک، اور گیسروسفیجل ریفلوکس بیماری (GERD) کی قیادت کرسکتے ہیں.
3. اچھے ریشے کو شامل کریں.
کٹائی کو زیادہ سے زیادہ خاتمے کے لئے peristalsis کی حوصلہ افزائی کے لئے بلکنگ ایجنٹوں کی ضرورت ہے. غذائی بنیاد پر ریشوں جیسے چیا کے بیج، زلزلے کے بیج، آٹومیلل، سٹیل کٹ جھوٹ، چکن، سبزیاں اور پھل اچھے انتخاب ہیں. بہت سے میوے اور ریگستان دونوں حلال ہیں، اور غیر گھلنشیل ریشہ جو دونوں بازو کے لئے فائدہ مند ہیں. زنجیروں کے بیجوں کو زمین ہونا چاہئے، اور آپ ایک "چلی فائبر" ہے اور یہ بھی ایک ویاگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرا ہوا ہے.
4. آرام اور ڈائجیسٹ.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ ہضماتی (لڑائی / پرواز) اعصابی موڈ کے مخالف ہونے کے باوجود ہضم پذیر عمل ایک پیراسیمپیٹھیٹک (باقی) اعصابی موڈ میں کام کرتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. آئی بی ایس کی حیثیت، اور سوزش کی آلو کی بیماریوں میں اکثر اکثر اعصابی نظام کا جزو ہوتا ہے، لہذا یہ اعصابی نظام کو حل کرنے کے لئے علاج کے منصوبے کا ایک اہم حصہ ہے اور تائ چی، مراقبہ ، یوگا، چلنے وغیرہ وغیرہ جیسے چیزیں شامل ہیں.
5. پانی کا ایک لوٹا ڈالو.
پانی اور ہائیڈریشن ہضم صحت کے لئے اہم ہے. دیویڈریشن کو قبضہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے، جو جگر کی معدنیات سے متعلق ہوتا ہے. ایک بار جب جگر "بھوک لگی ہے" زہریلا جسم کو آسانی سے چھوڑنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے، جس کا نتیجہ جلد کے مسائل، وزن، سستگی وغیرہ وغیرہ کے نتیجے میں پانی اور ریشہ کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے.
6. صاف
ایک سالانہ صفائی نظام کو دوبارہ ترتیب دینے اور مجموعی زہریلا بوجھ کو کم کرنے کے لئے ایک فائدہ مند طریقہ ہو سکتا ہے. اس نظام کو صاف کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، لیکن ہنسی کا پسندیدہ نقطہ نظر غذا کی تبدیلی (اینٹی سوزش والے کھانے، رسنگ، ٹیک یا سوپ اگر موسم سرما میں صاف ہے) میں شامل کرنا ہے. جگر کا تعاون شامل کریں تاکہ ایک بار جسم کو زہریلا مادہ سے نکالنے کے لئے شروع ہوجائے، وہ نظام سے مؤثر طور پر عملدرآمد کی جاسکتی ہیں. گلی، دودھ، سویا اور انڈے سب سے زیادہ عام کھانے کی سنجیدگی سے متعلق ہیں، لہذا صفائی کے دوران ان کھانے کی اشیاء سے بچنے میں سوزش کا اثر کم ہوسکتا ہے اور خوشی ہضم کے راستے کو جنم دیتا ہے.