ٹریج پوائنٹس درد پذیر ٹشووں میں دردناک مقامات ہیں جو دوسرے علاقوں میں درد کو ریڑھاتے ہیں. ٹرگر نقطہ ایک اشارہ ہے کہ جسم نے جسمانی بیماری کے کسی قسم کا تجربہ کیا ہے، جیسے غریب وضع، بار بار میکانی کشیدگی، میکانی عدم توازن جیسے مختلف لمبائی کے پیروں، یا شدید صدمے. ٹریل پوائنٹس کی ایک منفرد خصوصیت یہ ہے کہ وہ ہمیشہ جسم کے دیگر علاقوں میں درد کا حوالہ دیتے ہیں.
ٹرگر پوائنٹس آپ کے جسم کے حفاظتی میکانزم کا حصہ ہیں، ایک اہم دفاعی ریلیکس جو آپ کے جسم کو محفوظ رکھتی ہے. مشکلات پائے جاتے ہیں جب ریفریجریشن غلط ہوجاتا ہے یا بند نہیں کرتا - مسلسل درد اور سختی کا سبب بنتا ہے.
ٹرگر نقطہ تھراپی ایک ایسی تکنیک ہے جس میں ٹرین پوائنٹس واقع ہوتے ہیں اور درد کو کم کرنے اور "غیر فعال" نقطہ نظر کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ تکنیک کبھی کبھی بھی myofascial ٹرگر نقطہ تھراپی بھی کہا جاتا ہے. ( مونو کا مطلب یہ ہے کہ پٹھوں کی ٹشو، اور فاشیہ اس کے اندر اور کنیکٹر ٹشو ہے.)
ٹریگر پوائنٹ تھراپی کیا کر سکتے ہیں؟
ٹرگر پوائنٹ تھراپی درد میں کمی، تحریک میں اضافہ، اور عضلات نرم کرنے، لمبائی اور مضبوط بننے کی اجازت دیتا ہے. جب ٹرگر پوائنٹس کا علاج کرتے ہوئے اعتدال پسند دباؤ استعمال کرنا چاہئے. اگر تھراپیسٹ پریس بہت مشکل ہو تو آپ دباؤ کے خلاف سختی کا سامنا کریں گے، اور پٹھوں آرام نہیں کریں گے.
ٹرگر پوائنٹ تھراپی بنیادی طور پر اسکیمک سمپیڑن، ٹرگر پوائنٹس کو غیر فعال کرنے کے لئے ایک نرم اور غیر انوویسی طریقہ شامل ہے، اور ھیںچو.
ٹرگر پوائنٹ کی رہائی کی تکنیک شاید تھوڑا بے چینی ہوسکتا ہے لیکن اسے درد نہیں بنانا چاہئے. دراصل، درد میں پٹھوں تک درد کا باعث بنتا ہے، لہذا درد کی وجہ سے تکنیک صحیح طریقے سے کام کر رہی ہے. اگر یہ بہت زیادہ درد ہوتا ہے، تو آپ اپنے عضلات کو حفاظتی ردعمل میں سختی شروع کر دیں گے.
ٹرگر نقطہ تھراپی کے دوران، مساج تھراپسٹ ٹرگر پوائنٹ کا پتہ لگاتا ہے جس میں انگلی کے ٹشو کو ایک انگلی (پگھلاپن) کے ساتھ یا پکنشر گرفت میں پٹھوں کے ریشوں کو اٹھایا جاتا ہے.
ایک بار جب ٹرک پوائنٹ واقع ہے، تو تھراپسٹ دباؤ تک پہنچ جاتا ہے جب تک کہ درد آہستہ آہستہ کھو جائے.
پٹھوں کو ری سیٹ کرنے میں مدد کرنے کے لئے دباؤ کا اطلاق
تھراپسٹ آپ کو ایک سے دس کے پیمانے پر تکلیف کی شدت کو بڑھانے کے لئے پوچھتا ہے، اس کے ساتھ "ایک یا بہت کم تکلیف" اور دس "حوصلہ شکنی" ہوتی ہے. تھراپسٹ دباؤ پر آہستہ آہستہ اضافہ ہوتا ہے جب تک آپ پانچ یا چھ تک تکلیف دہ تک پہنچ جاتے ہیں. اس وقت تک تھراپسٹ جب تک تکمیل تک پہنچ جاتا ہے وہ تکلیف دہ دباؤ تک پہنچتا ہے جب تک کہ اس کی تکلیف ایک سطح پر دو تک پہنچ جاتی ہے. پھر وہ زیادہ دباؤ پر لاگو ہوتا ہے، جب تک تکلیف دہ سطح پر نہیں آتی ہے. جب تکلیف دہ سطح تک "دو" تک پہنچ جاتی ہے تو نقطہ نظر غیر فعال ہوجاتا ہے.
اگر نقطہ ایک منٹ کے اندر دباؤ کا جواب نہیں دیتا تو، تھراپسٹ واپس آنا چاہئے، کیونکہ یہ ٹرک پوائنٹ نہیں ہوسکتا ہے.
کچھ، لیکن بہت سے سپاس ٹریل تھراپی کی پیشکش نہیں کرتے ہیں. شاید ایسے تھراپسٹ ہوسکتے ہیں جو ٹرگر تھراپی کو گہرائی ٹشو مساج میں شامل کرتے ہیں، لیکن بہت سے سپاس نہیں ہیں جہاں ٹرگر نقطہ تھراپی مینو پر ہے. نیشنل ایسوسی ایشن آفیوفاسیلیل ٹرگر پوائنٹ تھراپسٹ کے ذریعہ ایک انفرادی پریکٹیشنر کو تلاش کرنا آسان ہے.
اس کے myofascial ٹرگر نقطہ تھراپسٹ (ایم ٹی پی ٹی) موجودہ تعلیم کی ضروریات کو پورا کرنے کی طرف سے موجودہ کو برقرار رکھتا ہے.
بہت سے بورڈ مصدقہ ہیں (سی ایم ٹی ٹی ٹی) اور خصوصی پروگراموں میں تربیت حاصل کی جا رہی ہیں جو 100 گھنٹے سے زائد ہیں اور بہت سے ڈاکٹروں ٹریل اور سمسون میڈیکل ٹیکسٹ پر مبنی میوفاسیلیل ٹریگر پوائنٹ تھراپی میں 600 گھنٹے سے زائد تربیت حاصل کرتے ہیں. CMTPT (عام طور پر) CBMTPT کی طرف سے قومی سرٹیفیکیٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے.
ٹریگر پوائنٹ تھراپی کے بارے میں آپ کو کیا پتہ ہونا چاہئے
یہ دردناک ٹرگر پوائنٹس کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو درد کا حوالہ دیتا ہے.
اس حالت میں پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے تھوڑی دیر لگے، اور اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ اس سے زیادہ سے زیادہ ایک مساج لے جائے گی.
یہ پوائنٹس اکثر دائمی "ہولڈنگ" کے علاقوں میں ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے کہ ان کو دوبارہ کرنے سے مختلف طریقے سے منتقل کیا جا سکے.
یہ ناقابل اعتماد ہوسکتا ہے لیکن مستقل امداد دینا چاہئے.
عمومی عضلات میں پٹھوں کے ریشہ یا ٹرک پوائنٹس کے ٹوت بینڈ شامل نہیں ہیں.