گہری ٹشو مساج کیا ہے؟

گہری ٹشو مساج دائمی پٹھوں کشیدگی کا حامل ہے

گہری ٹشو مساج کا پٹھوں اور فاشیا کے گہری ٹشو ڈھانچے کا مقصد ہے، جس میں کنکیو ٹشو بھی کہا جاتا ہے. گہری ٹشو مساج اسی تحریکوں اور تکنیکوں میں سویڈش مساج کے طور پر استعمال کرتا ہے، لیکن دباؤ عام طور پر زیادہ شدید ہو گی. یہ مساج کی زیادہ توجہ مرکوز کی قسم بھی ہے، کیونکہ تھراپیسٹ دائمی پٹھوں کی کشیدگی یا "گوٹ" ("adhesions" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) کو جاری کرنے کے لئے کام کرتا ہے.)

مسافر گہری ٹشو مساج سے واقف ہوتے تھے، لیکن اب پینڈول نے منتقل کردیا ہے.

سویڈش مساج نئےbies اور wimps کے لئے کچھ کے طور پر دیکھا جاتا ہے.

ایک گہری ٹشو مساج ہو جائے گا؟

یہ تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ ایک کلاسک سویڈش مساج کے مقابلے میں تھوڑا ناقابل یقین ہے. اگر آپ کا دباؤ بہت زیادہ ہے تو آپ کو ہمیشہ بات کرنے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے. اگر دباؤ آپ سے کہیں زیادہ ہے، تو آپ آرام سے لے جا سکتے ہیں، آپ کو اپنے جسم کو درد سے غیر جانبدار طور پر تنگ کرنا، اپنے جسم کی حفاظت کرنا ممکن ہے. اس سے تھراپسٹ کے نتائج کو حاصل کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.

آپ ہمیشہ کم کم دباؤ کے ساتھ بہتر ہو جاتے ہیں - صرف جب تک آپ آرام کر سکتے ہیں، زیادہ تر دباؤ کے طور پر. اس وقت یہ جاننے کے لئے وقت اور تجربہ لیتا ہے کہ یہ نقطہ کہاں ہے. اکثر یہ جاننا آسان ہوتا ہے کہ اگر آپ ایک مساج تھراپسٹ کے ساتھ چل رہے ہیں تو یہ چل رہا ہے. آپ جاننے کے لۓ تھراپسٹ سے کیا امید رکھتے ہیں، اور وہ آپ کے جسم کو جاننے کے لے جاتے ہیں. آپ اعتماد کو بھی مضبوط بناتے ہیں تاکہ رائے دینا آسان ہو.

تھراپسٹ ان کی کہنی کے ساتھ درخواست دینے کے دباؤ سمیت مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہیں.

کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ بے چینی ہوسکتا ہے. اگر آپ کو پسند نہیں ہے تو ایسی ٹیکنالوجی ہے جو آپ کو ہمیشہ بات کرنے کے لئے آزاد محسوس کرنا چاہئے.

ایک گہری ٹشو مساج کے بعد

گہری ٹشو مساج کے نسبوں سے لییکٹک ایسڈ کو پھیلانے میں مدد کرنے کے بعد بہت زیادہ پانی پینا ضروری ہے. اگر آپ نہیں کرتے، تو آپ اگلے دن گلے جا سکتے ہیں.

لیکن یہ ممکن ہے کہ اگر آپ پانی پائیں تو آپ کو کسی بھی گہری ٹشو مساج کے بعد کچھ درد محسوس ہوسکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ فضلہ کی مصنوعات بہت سے ؤتکوں سے باہر نکل گئے ہیں. پینے کے پانی رکھیں درد کسی دن کے اندر اندر گزرنا چاہئے.

میں گہری ٹشو مساج کے ساتھ نتائج کیسے حاصل کروں گا؟

اس حقیقت کے بارے میں حقیقت یہ ہے کہ ایک گہری ٹشو کا مساج کس طرح حاصل کرسکتا ہے. بہت سے لوگوں کو ان کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے جو انھوں نے اپنے جسم میں کئی دہائیوں پر تعمیر کیے ہیں، صرف ایک سیشن میں. وہ زیادہ دباؤ کے بارے میں پوچھتے ہیں، سوچتے ہیں کہ اگر تھراپسٹ کافی مشکل کو زور دیتا ہے، تو وہ ایک گھنٹوں میں اپنے تمام گھٹوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. ایسا نہیں ہوگا.

اصل میں، ایک زندگی بھر میں تعمیر کی دائمی گوٹس اور کشیدگی کو ختم کرنے کے ایک مربوط پروگرام کے ساتھ سب سے بہتر حاصل کیا جاتا ہے جس میں مشق، آپ کی پوسٹ پر کام اور منتقل، آرام دہ اور پرسکون تکنیک اور مساج کے باقاعدگی سے پروگرام کے طریقوں شامل ہیں.

آخر میں، جب گہری ٹشو یقینی طور پر قیمتی ہے، آپ کو معلوم ہونا چاہیئے کہ کریناساسالال تھراپی کی طرح مساج کے نرم انداز جسم میں گہری ریلیز اور معالج پیدا کرسکتے ہیں.