مساج ٹیکنالوجی

بنیادی مساج تراکیب کیسے جان سکیں

کیا آپ نے کبھی سیکھنا چاہتا تھا کہ اپنے ساتھی کو ایک عظیم مساج کو کس طرح دینا ہے؟ آپ کے مقابلے میں یہ آسان ہے. لائسنس یافتہ مساج تھراپسٹ کے ساتھ بس وقت کا شیڈول آپ کو بنیادی مساج کی تکنیک سکھانے کے لئے. وہ کسی شخص کو میز پر رکھتا ہے جبکہ وہ دوسرا سکھا سکتا ہے، اور پھر آپ کو مقامات کو سوئچ کرنی پڑتی ہے. 90 منٹ بکنگ عام طور پر ایک سیشن کا کافی وقت ہے. آپ گھر پر مشق کر سکتے ہیں، اور پھر آپ اپنی تکنیک کو پورا کرنے کے لئے مزید سیشن کے لئے واپس آ سکتے ہیں.

مساج کی تکنیک مساج سٹروکس سے بنا ہے جس میں بنیادی طور پر سویڈش مساج سے حاصل ہوتا ہے، مساج کی سب سے زیادہ عام طور پر پیش کی جانے والی مشہور اور مشہور قسم . اگر آپ مساج کی تراکیب سے واقف ہیں تو، آپ سپا میں مساج تھراپسٹ کی پیشہ ورانہ مساج کے دوران کیا کر رہے ہیں اس کی تعریف کرتے ہیں.

بنیادی مساج کی تکنیک جاننے سے آپ کے پارٹنر کے ساتھ گھر کے مساج کے ساتھ آپ کے تجربے میں بھی مدد مل سکتی ہے. بنیادی طور پر آپ کی ضرورت ہوتی ہے مساج کا تیل ، جو آپ کے ہاتھ کی چمک کی جلد کو سہولت فراہم کرتا ہے، اور ایک شیٹ جو آپ اپنے بستر یا فرش پر کچھ کمبل ڈالنے کے لئے تیل حاصل کرنے پر برا نہیں سمجھتے.

بنیادی مساج تراکیب

Effleurage: سب سے زیادہ بنیادی سویڈش مساج کی تکنیک ایک ہموار، گلیڈنگنگ سٹروک ہے جسے پھیلایا جاتا ہے . یہ ہاتھ ہاتھ سے زیادہ اسٹروک بڑی سطح پر بڑے پیمانے پر پر مشتمل ہوسکتے ہیں جیسے چہرہ، ہتھیار، ٹانگیں، سینے یا چھوٹے چہرے جیسے چہرے، گلے اور ہاتھ.

مساج عام طور پر غیر معمولی اثرات سے شروع ہوتا ہے اور ختم ہوتا ہے، جو روشنی، سست اور آرام دہ ہے.

جسم کو چھو لیا جا رہا ہے. گہرے اثرات زیادہ دباؤ کا استعمال کرتے ہیں، پٹھوں کے ٹشو اور فاسٹ کو بڑھا دیتے ہیں. یہ بھی گہری کام کے لئے پٹھوں کو گرم کرنے کے لئے ایک اچھا مساج کی تکنیک ہے.

اگر آپ گھر میں کر رہے ہیں تو، آپ کو سرفہرست مساج کے ساتھ شروع کرنا اور پھر شروع کرنا چاہتے ہیں، جیسا کہ آپ صلاحیت کو فروغ دیتے ہیں، دو اقسام کو گھومتے ہیں.

سپا میں، یہ محسوس کرتے ہیں کہ تھراپسٹ اس اسٹروک کا استعمال کرتے ہیں اور کس طرح رفتار اور دباؤ کو مختلف کرتے ہیں. لیکن اپنے آپ کے ساتھیوں کے گنوں کو حاصل کرنے کے لۓ ذمہ دار محسوس کرنے سے اپنے آپ کو بوجھ مت کرو. کچھ چیزوں کو پیشہ وروں کو چھوڑ دینا چاہئے!

گھاٹ: ایک عام طور پر استعمال شدہ مساج کی تکنیک پیٹریسیج، یا گھاٹنا ہے، جہاں تھراپسٹ ان کے انگوٹھے اور انگلیوں کے درمیان پٹھوں کے ٹشو کو نچوڑ دیتے ہیں. یہ عام طور پر تال، پہلے ایک ہاتھ اور پھر دوسرا ہوتا ہے. یہ بڑے مڑے ہوئے عضلات جیسے آپ کے ران کی پٹھوں، بالا بازو، کندھوں اور بٹنوں پر (اگرچہ آخری ایک عام طور پر ایک سپا میں نہیں کیا جاتا ہے) پر کیا جا سکتا ہے.

رگڑ: یہ ایک مساج کی تکنیک ہے جہاں تھراپسٹ اپنے انگوٹھے یا انگلیوں کے ساتھ ایک خاص گوتھ (ایک آسنکن کہا جاتا ہے) میں کام کرتا ہے. یہ زیادہ نشانہ بنایا گیا ہے، اور تھراپسٹ اس پر عملدرآمد کرنے کے لئے زیادہ گہرائی میں چلا جاتا ہے اور اس سے منسلک ؤتھیاروں کو الگ کر دیتا ہے. تحریک یا ہدف دباؤ سرکلر ہوسکتی ہے. یہ پٹھوں، ٹھنڈن یا لگیوں ریشہ کے بینڈ کے ساتھ جا سکتا ہے. یا یہ پٹھوں فائبر رگڑ کہا جاتا ہے، پٹھوں بھر میں جا سکتا ہے. یہ اس مساج کا حصہ ہے جو "اتنا اچھا ہوتا ہے" اور گہری ٹشو مساج کی ایک خصوصیت ہے. اگر آپ پیشہ ورانہ نہیں ہیں، تو اس کے ساتھ محتاط رہیں. آپ اپنے آپ کو یا آپ کے ساتھی کو چوٹ پہنچانا نہیں چاہتے ہیں.

ھیںچ: ھیںچنے کی مساج کی تکنیک یہ ہے جب تھراپسٹ اپنے ہاتھوں یا ٹانگوں کو مختلف پوزیشنوں میں لے جاتا ہے اور پھیلتا ہے. یہ تھائی مساج اور Trager نامی ایک مغربی سٹائل جیسے ایشیائی مساج سٹائل میں بہت عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ سویڈش اور گہری بافت مساج میں استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن یہ عام نہیں ہے، خاص طور پر ایک دن سپا یا ریزورٹ سپا ترتیب میں.

ٹککر: یہ حرکتیں تیز اور حیران کن ہیں - کلاسک مثال ہاتھوں کی طرف ("ہیکنگ بلایا") کے ساتھ "کاٹ" ہو جائے گا - کہ آپ ایک پرانی فلم میں دیکھ سکتے ہیں. یہ مساج کی تکنیک جسم کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. دیگر پٹھوں مساج کی تراکیب انگلیوں (عام طور پر ہلکے چہرے) کے ساتھ ٹپ کر رہے ہیں، ہاتھ کے فلیٹ کے ساتھ جھٹکا لگاتے ہیں اور بڑی پٹھوں پر بھاری پٹھوں پر مبتلا مٹھوں سے دھکیلتے ہیں. اس کے ساتھ تجربہ کرنے کے لئے مذاق ہو سکتا ہے.