ہوم جسمانی سکریب آپ کی جلد کو جلد میں رکھیں
سپا میں جسمانی سکوبیں یا نمک سکبب مہنگا علاج ہیں، لیکن آپ اپنے آپ کو ایک گھر میں دے سکتے ہیں. گھر کے جسم کی صفائی کا مقصد مردہ جلد کے خلیات کی بیرونی سطحوں کو ختم کرنے کے لئے ہے، جسے نیچے ذیل میں چھوٹا سا خلیوں سے پتہ چلتا ہے. ایک گھر کے جسم کی صفائی شاید سپا علاج کے طور پر مکمل یا لاپرواہ نہیں ہو گی، لیکن یہ اب بھی فائدہ ہے اور بہت کم مہنگا ہے.
اپنے گھر میں ایک جسمانی سکریو کیسے دیں
- آپ یا تو ایک اچھا جسم کی صفائی خرید سکتے ہیں، گھر میں اپنا اپنا جسم صاف کریں ، یا کوریائی سپاس میں استعمال کرتے ہیں جیسے مثالی مٹ استعمال کریں.
- ایک گرم ٹب میں دس سے دس منٹ منٹ تک جلدی سے جلد کو نرم کریں. آرام دہ اور پرسکون تیل جیسے لیوینڈر، یانگانگ-یانگ، یا گلاب گیرنیوم شامل کریں تاکہ اسے آرام دہ اور پرسکون بنایا جائے. آپ کو خشک کرنے کے لئے ٹب کو پھینک دو.
- اپنی ٹب کے کنارے پر ایک تولیے کو رکھیں اور اس پر بیٹھیں. اگر آپ ایک جسم کی صفائی کا استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کے ہاتھ کی کھجور میں تھوڑا سا تھوڑا سا ڈالیں اور اسے چمکنے دیں. اپنے کم ٹانگوں کے ساتھ شروع کرو.
- ایک نم واش کلتھ کو رول کریں اور اپنی جلد کو رگڑ دیں، ہر علاقے میں کم از کم ایک منٹ یا دو خرچ کریں. اگر آپ جلدی جلدی جاتے ہیں، تو آپ کو مکمل طور پر ختم نہیں ہونا چاہئے. بہت مشکل یا بہت لمبا نہ ڈالو، خاص طور پر اگر آپ ایک کھرچنے نمک کی صفائی کا استعمال کر رہے ہیں!
- جب آپ کا پسماندہ کرنے کا وقت ہے تو کھڑے ہوجائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مستقل قدم ہے.
- پیچھے سب سے مشکل حصہ ہے. آپ کہاں پہنچ سکتے ہیں، یا اپنے ساتھی سے مدد کرنے سے پوچھیں. ایک طویل ہینڈل کے ساتھ ایک جسم برش آپ کے کندھوں کے درمیان مقامات حاصل کر سکتے ہیں.
- جب آپ کر رہے ہو تو، شاور کے نیچے کھینچیں.
- شاور چل رہا ہے جبکہ اپنے آپ کو جسم کی صفائی نہ دینا. اس طرح کی صفائی پگھل جائے گی.
زیادہ داخلہ جسمانی سکریپ کی تجاویز
- ہفتہ میں ایک دفعہ ایک گھر کا جسم صاف کرنا چاہئے کہ آپ کی جلد کو ہموار رکھیں.
- اگر آپ کی جلد جلدی سے لگ رہی ہوتی ہے تو، سکبب کی فریکوئنسی پر واپس کٹائیں یا نمک سے کچھ دانتوں کی مانند کریں، جیسا کہ ایک چینی سکریب یا مٹفلییٹیٹ میٹ.
- اپنے چہرے پر جسم کی صفائی کا استعمال نہ کریں! یہ بہت مشکل ہے.