آرام مساج

مساج آپ کو باہر جانے کے لئے حاصل کرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے

آرام دہ اور پرسکون مساج نرم سویڈش مساج ہے جو آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے لئے ہموار، گلائڈنگ سٹروک کا استعمال کرتا ہے . مساج تھراپسٹ ہلکے دباؤ میں چلے جائیں گے اور ہلکے دباؤ کا استعمال کریں گے. آرام دہ اور پرسکون مساج میں، دائمی بنیادی پٹھوں کے کشیدگی سے باہر کام کرنے پر کم زور موجود ہے - عضلات یا "گوٹ" اور پٹھوں ٹشو میں پٹھوں کی پابندیاں. یہی وجہ ہے کہ گہری ٹشو کا کام ناقابل برداشت ہوسکتا ہے، اور آرام کے مساج کے دوران آپ کو صرف بگاڑنا اور اچھا محسوس کرنا ہوگا.

آرام دہ مساج میں، تھراپسٹ آپ کی حدود کو زور نہیں دے گا تاکہ پٹھوں کو رہائی ملے. آپ بھی سو سکتے ہیں! یہ کسی ایسے شخص کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے جو پہلی دفعہ ایک مساج حاصل کر رہا ہے، یا کوئی جو صرف اپنی کشیدگی کی سطح کو لانا چاہتا ہے.

آرام سے مساج کسی ایسے شخص کے لئے بھی اچھا ہے جو سال میں ایک بار پھر ایک خاص علاج کے طور پر مساج حاصل کرے. یہ توقع کرنے کے لئے حقیقت پسندانہ نہیں ہے کہ آپ ایک مساج میں اپنے تمام گوتھوں سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. لیکن پچاس منٹ میں گہری آرام دہ ریاست میں بڑھنے کے لئے - یہ ممکن ہے!

آرام دہ مساج کے ہیلتھ فوائد

آرام دہ اور پرسکون مساج میں صحت مند فوائد موجود ہیں . نرم مساج جلد میں سینسر اعصاب ختم ہونے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو اعصابی نظام کے ذریعہ پیغامات کو منتقل کرتی ہے اور دماغ کو endorphins جاری کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے. یہ جسم کی قدرتی درد کا شکار ہوتے ہیں، محسوس کرنے والے اچھے کیمیکلز ہیں جو اچھی طرح سے وجود میں آتے ہیں.

مساج جسم کے پیراسیمپیٹھیٹک اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کی طرف سے آرام دہ اور پرسکون امداد فراہم کرتا ہے، کبھی کبھی "باقی اور ہضم نظام" کہا جاتا ہے. بلڈ پریشر کمی، دل کی شرح میں کمی، اور ہضم سرگرمی میں اضافہ.

آرام دہ اور پرسکون مساج میں خون کی گردش بھی بڑھتی ہے اور جسم کی لیمیٹک نظام کو فروغ دیتا ہے، جو فضلہ کی مصنوعات کو دور کرتا ہے.

مزید مساج بنانے کے لئے کس طرح

مساج زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں. سب سے زیادہ اہم، آپ کے حقیقی تقرری سے پہلے سپا کو حاصل کریں.

اگر سپا کی سہولیات موجود ہیں تو آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد ملے گی جیسے گرم ٹب، سونا یا بھاپ روم، ان میں سے فائدہ اٹھائیں. شاور لینے کے لئے وقت میں تعمیر کریں. آپ کے سفید شاٹ میں آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ، اور آرام آرام لاؤنج میں پڑھنے کے لئے کچھ لے لو.

بات کرنے کے لئے محبت آرام مساج کے دوران اس کے بارے میں دو بار سوچیں. یہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون ردعمل کو روکنے کے لۓ فعال رہتا ہے. اس کے بجائے آپ کی سانس لینے، یا تھراپیوں کے ہاتھ کے ہر تحریک پر توجہ مرکوز. کبھی کبھار جب آپ توجہ مرکوز کرتے ہیں تو یہ آپ اور تھراپسٹ کے لئے مراقبہ کا ایک شکل بن جاتا ہے، اور آپ کو زیادہ ذہنی علاج ملتا ہے.

اس کے بعد، کودنے اور بجائے کچھ سرگرمی پر چلنے کے بجائے آرام کرنے کے لئے وقت لگائیں. یہ خاص طور پر ایک نپل لینے کے لئے اچھا ہے، جس سے جسم کو علاج کے فوائد حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. ہمیشہ کے طور پر، آپ کے علاج کے بعد بہت سے پانی پائیں.