مجھے اکثر مساج حاصل کرنا چاہئے؟

آپ کے جسمانی اور جذباتی ضروریات سمیت، مساج کئی عوامل پر منحصر ہے آپ کو کتنی بار ملنا چاہئے؛ آپ کے دباؤ کی سطح؛ اور آپ کا بجٹ جب آپ مساج باقاعدہ مساج حاصل کرتے ہیں تو آپ مساج سے سب سے زیادہ صحت مند فوائد کا ضرور تجربہ کریں گے. مساج اعصابی نظام کو خالی کرتی ہے، خون کی گردش اور لففیٹ گردش کو بہتر بناتا ہے، پٹھوں کے درد سے نجات دیتا ہے، اور اس میں گٹھائی، اسکیوٹیکا، پٹھوں کے اسپاسز جیسے حالات میں درد کے انتظام میں مدد ملتی ہے.

اگر آپ سال میں ایک مساج حاصل کرتے ہیں تو یہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا، لیکن یہ عضلات کے کشیدگی کو زندگی بھر نہیں کر سکتے ہیں. عام طور پر، ایک بار ہر ہفتے یا دو آپ کے پٹھوں کی ٹشو رکھنے اور اچھی شکل میں رکھنے کے لئے مثالی ہے. اگر آپ دائمی درد میں ہیں یا ایڈریس کرنے کے لئے ایک خاص مسئلے رکھتے ہیں تو، آپ کو بہتر محسوس ہونے تک آپ کو ہفتہ وار دو ہفتے (یا پھر بھی دو مرتبہ) آنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ایک بار جب آپ اچھے محسوس کر رہے ہو، ایک بار مہینے آپ کے ٹشو کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے سفارش کی کم از کم ہے. اگر آپ مساجوں کو بہت دور سے باہر نکالنے شروع کرتے ہیں، تو آپ کے پٹھوں کو اپنے پرانے پیٹرن میں تبدیل کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کشیدگی کے تحت آتے ہیں. اگر آپ بہت لمبے عرصے سے انتظار کرتے ہیں، تو آپ کو ان کی سہولت اور پلینسی کو بحال کرنے کے لئے دوبارہ شروع کرنا ہوگا. اپنے جسم کو سنیں، لیکن پیسہ بچانے کی کوشش میں بہت لمبا انتظار نہ کرو.

آپ کتنے مساج کو متاثر کرسکتے ہیں؟

اگر آپ صحیح جگہوں پر نظر آتے ہیں تو مساج نسبتا کم مقدار کے لئے آپ کے معمول کا حصہ ہوسکتا ہے.

49 ریاستوں میں 1،100 جگہوں پر مساج حسد سپا ، فرنچائز، سستی، فرشتے، ماہانہ مساج کے خیال پر بنایا گیا تھا. آپ اسے ایک تعقیبی قیمت ($ 55 - $ 75) کے لئے آزمائشی کر سکتے ہیں، اور مارکیٹ کے لحاظ سے، ماہانہ $ 65 سے $ 85 تک ماہانہ مساج کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں. یہ فرنچائز ہے، اور وہ قیمت کا تعین مقامی مالک کی طرف سے مقرر کرتا ہے.

آپ کو 15 سے 20٪ ٹپ میں بھی عنصر ہونا چاہئے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

آپ اپنے اپنے اسٹوڈیو کے ساتھ، آپ کے علاقے میں ایک مستقل پریکٹیشنر بھی دیکھ سکتے ہیں. وہ پوری رقم رکھنا چاہتے ہیں، لہذا وہ مکمل سروس دن سپا یا ریزورٹ سپا سے کم چارج کرتے ہیں. $ 70 - $ 90 کے درمیان کہیں نجی پریکٹیشنرز کے لئے معمول ہے، اور آپ کو ٹپ کی توقع نہیں ہے.

اب بھی بہت زیادہ ہے نیو یارک اور لاس اینجلس کے شہروں میں، وہاں سے 40 ایشیائی ایشیاء مساج ہیں جہاں آپ سب کے درمیان ایک پردہ ہوں گے. یہ عام طور پر ماحول اور سہولیات پر کم ہیں، لیکن آپ ایک اچھی مساج حاصل کرسکتے ہیں.

اگر آپ کا بجٹ مکمل سپا تجربے کے لئے موزوں، بھاپ اور سونا (اور اس سے زیادہ) کی اجازت دیتا ہے تو، آپ کو بہت سارے دن اسپاس، ریزورٹ اسپاس اور عیش و آرام کی ہوٹل کے سپاس کو آپ کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے. ایک بار جب آپ دو گھنٹے "رسمی" اور "مراعات" شروع کررہے ہیں تو آپ سب سے زیادہ مہنگی سپاس پر $ 500 + علاج دیکھ رہے ہیں. یہ فائدہ کے لئے ضروری نہیں ہے، لیکن ایک موقع پر جب آپ کسی "تجربے" پر تقسیم کرنا چاہتے ہیں.

آپ کی ضرورت کتنا مساج ہے؟

اگر آپ پہلے سے ہی اچھا محسوس کرتے ہیں اور باقاعدگی سے مساج آپ کو اس طرح سے برقرار رکھتا ہے، تو آپ شاید جانتے ہو کہ آپ کے لئے کیا کام ہے.

اضافی کشیدگی کے اوقات میں، آپ تھوڑی دیر سے زیادہ گھومنا چاہتے ہیں. اگر آپ کشیدگی کی وجہ سے اچانک آلودگی کا سامنا کرتے ہیں تو، مساج تھراپسٹ کو جلد ہی ممکن ہو سکے، ترجیحی طور پر کسی کو جو آپ کے جسم کو جانتا ہے.

اگر آپ دائمی درد میں ہیں اور یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ مساج مدد کرے گا، ایک مساج تھراپسٹ کو تلاش کریں جسے آپ آرام دہ محسوس کرتے ہیں اور جس کی طرز آپ چاہتے ہیں. انہیں بتائیں کہ آپ دائمی درد سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں، پوچھیں کہ یہ ان کی خاصیت ہے اور ایک علاج کی منصوبہ بندی کا کام ہے. رالفنگ، نیوروماسکلول ٹریننگ، گہری ٹشو مساج اور کرین آلاڈراٹرنپیپی جیسے دردناک طریقوں تک درد کی امداد سے مدد مل سکتی ہے.

آپ کے جسم کو دوبارہ بحال کرنا

ہمارے پاس منتقل ہونے والے عادت سے بہت زیادہ درد آتا ہے، لہذا آپ کی کرنسی سے مدد طلب کریں. ایک مساج تھراپسٹ کو اس کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہئے، اور آپ کو گھر پر کرنے کے لئے پھیلاتے ہیں.

آپ شاید دیگر طریقوں جیسے ایکیوپنکچر، چھٹرایکک اور روایتی چینی طب، اور تحریک کی تربیتی جیسے فیلڈینیکرا طریقہ اور الیگزینڈر ٹیکنک کو دیکھنا چاہتے ہیں. اکثر صحیح مجموعہ اور دائیں پریکٹس لینے والے کو تلاش کرنا - صحت میں آپ کو بحال کرنے میں مدد ملے گی.