آپ کے مساج سے زیادہ تر حاصل کرنے کے لئے تجاویز
کیا آپ نے کبھی ایک مساج حاصل کرنے کے لئے ایک ملاقات کی ہے اور پہلے پندرہ منٹ منٹ پر قابو پانے کے لئے خرچ کیا ہے کیونکہ آپ کافی وقت میں وہاں نہیں مل سکی؟ شاید آپ نے اپنے کمرے سے سپا حاصل کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک آپ کی توقع کی ہے، یا سامنے کی میز آپ کی توقع سے سست تھی. جو بھی وجوہات ہیں، وہاں تھوڑی دیر سے آپ کے دباؤ کی سطح پر کم ہو جائے گی اور آپ کی مساج زیادہ مزاج بنائے گی.
چاہے آپ مساج یا تجربہ کار سپا بون کرنے والے ہیں، آپ ایسی چیزیں ہیں جو آپ اپنی مساج سے سب سے زیادہ حاصل کر سکتے ہیں.
- سب سے پہلے، ایک مساج سیشن سے پہلے بھاری کھانا نہیں کھاتے یا الکحل شراب نہ پائیں.
- آپ کی ملاقات کے پیش قدمی سے پہلے - کم از کم تقریبا 15 منٹ دن سپا میں، یا ایک ریزورٹ سپا کے لئے بھی. یہ آپ کے سپا علاج سے پہلے چیک کرنے اور آرام کرنے کا وقت دے گا. اگر آپ وہاں پانچ منٹ پہلے وہاں پہنچتے ہیں، تو آپ شاید آپ کے علاج کے کچھ وقت گزارے اور یاد کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اگر آپ چلے جائیں تو آپ کو آرام کرنے کا وقت لگانا پڑے گا. یہ آرام آرام کرنے کے لۓ لے جائے گا.
- وہاں جلد ہی آپ کو سہولیات سونا، بھاپ غسل یا گرم ٹب کے سہولیات کا فائدہ اٹھانے کے لۓ بھی وقت ملتا ہے. ان سہولیات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی پٹھوں کو گرم کریں گے اور تھراپسٹ کے نتائج کو حاصل کرنے کے لئے آسان بنیں گے. اگر گرم پانی میں کلورینج پانی ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کی مساج سے پہلے شاور. اگر ان کے بارش ہیں لیکن بھاپ یا سونا نہیں ہیں تو آپ صرف گرم شاور سے آرام کر سکتے ہیں.
- زیادہ سے زیادہ مساج عریاں ہو جاتا ہے، لیکن آپ کو مکمل طور پر ہر بار چھٹکارا دیا جاتا ہے. اگر آپ اپنے تمام کپڑے اتارنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، تو لباس پہنیں کہ آپ مساج کے دوران پہنے آرام دہ اور پرسکون ہو جائیں گے اور مساج تھراپسٹ کو آپ کے جسم کے علاقوں میں چھونے اور منتقل کرنے کی اجازت دے گی.
- تھراپیسٹ کی پیشہ ورانہ مہارت میں تجربے اور اعتماد پر منفی اور کھلی رہیں.
- اچھا مواصلات اہم ہے. سیشن سے پہلے، آپ کی مساج تھراپسٹ کو بتائیں کہ آپ کی ضروریات کیا ہیں. مساج سیشن کے دوران، کسی بھی مصیبت کی اطلاع، چاہے وہ مساج یا کسی اور سے - کمرے کے درجہ حرارت، موسیقی کا حجم، نظم روشنی وغیرہ وغیرہ، دباؤ کی مقدار، تحریک کی رفتار، وغیرہ پر رائے دینے کے لئے آزاد محسوس کریں.
- کسی بھی تشویش یا خدشات پر بحث کرنے سے مت ڈرنا. آپ کا مساج تھراپسٹ ایک پیشہ ور وقف ہے جو آپ کو آسانی سے محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنا ہے.
- کچھ لوگ ایک مساج سیشن کے دوران بات کرنا پسند کرتے ہیں، جبکہ دوسر خاموش رہے ہیں. عام طور پر مساج تھراپسٹ آپ کی قیادت کی پیروی کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
- گہری سانس لینے میں آپ کو آرام دہانی میں مدد ملے گی. جب لوگ فکر مند یا حساس علاقے محسوس کرتے ہیں تو لوگ اکثر سانس لینے سے روکتے ہیں. اگر یہ ہو رہا ہے تو خود کو سانس لینے دو.
- مساج کے دوران سختی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر یہ ہوتا ہے تو آپ کی مساج تھراپسٹ کو معلوم ہے. وہ مساج کی تکنیک کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں یا آپ آرام کر سکتے ہیں.
- اگر آپ کے خیالات کی دوڑ، مساج تھراپسٹ کے ہاتھوں کی پیروی کرکے اپنا دماغ خاموش کرنے کی کوشش کریں. رابطے کو کس طرح محسوس ہوتا ہے پر توجہ مرکوز کریں.
- اگر کچھ مساج کے دوران ہوتا ہے جو نا مناسب لگتا ہے، تو مساج تھراپسٹ کو روکنے کے لئے پوچھیں. آپ کو بھی سیشن ختم کرنے کا حق بھی ہے.
- اگر آپ مساج کے بعد چکر یا روشنی ہیں تو، میز کو بھی تیز نہ کریں.
- ایک مساج کے بعد اضافی پانی پائیں.
- اپنے مساج سیشن کے بعد کچھ کھلی، پرسکون وقت کی اجازت دیں. یہ آپ کے جسم میں نتائج جذب میں مدد ملتی ہے.
- وقت کے ساتھ مساج اس کے سب سے بڑے فوائد ہیں. مساج کے علاج کے اثرات مجموعی ہیں، لہذا آپ اکثر مساج حاصل کرتے ہیں، بہتر آپ محسوس کریں گے اور جلد ہی آپ کے جسم کو جواب ملے گا.