جب ان کے لئے دیکھیں
مذاق اور سفر کے حوصلہ افزا میں پکڑے جانے کے لئے یہ بہت آسان ہے. چاہے آپ کسی نئی جگہ کا دورہ کریں، یا اپنے پسندیدہ جگہ پر ایک بار پھر سفر کر رہے ہیں، حوصلہ افزائی اس وقت کسی بھی شخص میں رہ سکتا ہے. تاہم، یہاں تک کہ سب سے اچھی رکھی ہوئی منصوبہ بھی ان کے لئے مصیبت کا باعث بن سکتی ہیں جو تمام مناسب احتیاطی تدابیر نہیں لیتے ہیں.
گھر میں معیشت کے علاج جیسے پانی یا بستر آرام کی صحت مند خوراک کی طرح، بیرون ملک کے اندر کھڑا نہیں ہوسکتا ہے.
بعض صورتوں میں، روایتی قوانین کے مطابق بھی مصیبت کا سبب بن سکتا ہے. تھوڑی دیر کی منصوبہ بندی، تیاری، اور وقت سے پہلے منزل کے بارے میں علم کے ساتھ، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ حادثہ سے بیمار نہ ہو.
آپ کی اچھی مستحکم سفر مقامی ہسپتال کے دورے سے ختم ہونے دو. دنیا کو دیکھتے ہی بیمار ہونے کے لئے پانچ عام طریقوں سے بچنے کے لئے یقین رکھو.
مقامی پانی پینے
ریاستہائے متحدہ امریکہ، کینیڈا، اور مغربی یورپ میں رہتے ہیں، جو نل پانی کے اعلی صحت کے معیار کی تعریف کرتے ہیں. لیکن ہر منزل کا مقصد صاف اور زندہ رہنے کا ہی معیار ہے.
کچھ ترقی پذیر ممالک میں بنیادی ڈھانچہ نہیں ہے بہت سے مسافر گھر پر عادی ہیں، مطلب یہ ہے کہ نل کا پانی سمجھا جا سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، جو نل کے پانی پینے والے بیکٹیریا اور دیگر غیر معمولی خطرات کی وجہ سے بیمار ہوسکتے ہیں.
جب دنیا بھر میں سفر کرتے ہوئے، سارے مسافروں کو بنیادی طور پر پانی کی مہر کی بوتلوں سے پینے کا پتہ چلتا ہے.
اگر بوتلل پانی آسانی سے دستیاب نہیں ہے، تو فلٹرنگ پانی کی بوتل سے سفر پر غور کریں.
نیند یا کیفین کے استعمال کو دینا
نئی منزل پر سفر کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. حوصلہ افزائی میں، وہ سخت وقت میں نہیں ہو سکتے ہیں جب وہ تلاش کرتے ہیں، انہیں دو چیزوں میں سے کسی ایک کے لۓ آگے بڑھانے کے لۓ: یا پھر باقاعدہ نیند کی عادات کو مکمل طور پر، یا جیٹ لگ سے لڑنے کے لئے کیفین کا استعمال کریں.
وقت کے علاقوں میں سفر کرنا - خاص طور پر ایک براعظم سے دوسرے سے - سنگین جیٹ لین میں حصہ لے سکتا ہے. اس کے باوجود، بالغوں کو اب بھی کم از کم نیند کی ضرورت ہے تاکہ مناسب طریقے سے کام کریں. نیند پر واپس کاٹنے میں مدد نہیں کرے گی، کیونکہ "نیند قرض" دن کے دوران تھکاوٹ، توجہ مرکوز، اور یہاں تک کہ بدمعاش کا سبب بن سکتا ہے.
کیفین کے بارے میں کیا ہے؟ بہت سے کیفین کی کھپت بہت زیادہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے، بشمول جٹر، پیٹ میں جلدی، اور آرام روم میں اضافہ ہوتا ہے.
نیند دینے یا توانائی کی مشروبات میں تبدیل کرنے کی بجائے آپ نیند مینجمنٹ اور عام کیفین کے ذریعہ جیٹ لیگ سے لڑ سکتے ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کو آہستہ آہستہ ایڈجسٹ کریں گے اور خود کو بہتر بنانے کے لئے، آپ گھر سے دور کرتے وقت بہتر تجربہ حاصل کریں گے.
کھانا پکانا عجیب کھانا
ہر منزل میں ایک پلیٹ ہے جو انہیں معلوم ہے. اگرچہ بہت سے ثقافتی ایسے پیشکش پیش کرتے ہیں جو ہم نے دیکھا ہے یا کم سے کم واقف ہیں، ہم دیگر ثقافتوں کے کھانے کے لحاظ سے بالکل نہیں سمجھتے ہیں. کیا تم نے کبھی فلپائن میں یا چین میں صدیوں کے انڈے میں بالٹ کی کوشش کی ہے؟
مقامی پسندیدہ کے طور پر ان کے کھڑے ہونے کے باوجود، ان خوراک (دوسروں کے درمیان) غیر منحصر پیٹ سے ناخوشگوار ہوسکتا ہے. سفر کرنے کے دوران نئے کھانا کا تجربہ کرتے ہوئے، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ جو چیزیں کھاتے ہیں اور آپ کو کھانے سے پہلے بالآخر آپ کو کیسے متاثر ہوسکتا ہے.
بہت سی تکلیف بہت شرمناک اور شرمندگی سے بچنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے.
کبھی سنسکرین کو لاگو نہیں کرتے
بہت سارے سیاحتی مقامات، خاص طور پر ان تمام یورپ میں ، بنیادی طور پر باہر ہیں. اس کے نتیجے میں، مسافروں کے خلاف سنجیدگی کا سامنا کرنا ایک اضافی مسئلہ ہے.
ماہرین نے ایسے مسافروں کی سفارش کرتے ہیں جو اپنے دن کو 30 ایس پی ایف کے سنی اسکرین کا استعمال کرتے ہیں ، اور پورے دن پورے طور پر استعمال کرتے ہیں . دوسری صورت میں، آپ کو اپنے سفر کی انشورنس کو ایک مکمل طور پر غیر معمولی وجہ کے لئے استعمال کرنا پڑا ہے.
سفر کرنے سے پہلے ویکسینوں کو چھٹکارا
ٹکٹ خریدے جاتے ہیں اور آپ کی پرواز اس ہفتے کو غیر ملکی جگہ کے لئے ختم کرتی ہے. آپ کو ایک آخری چیک اپ حاصل کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کے پاس جانے کا مطلب تھا، لیکن یہ صرف پینل نہیں تھا. ممکنہ طور پر غلط ہو سکتا ہے؟ منزل پر منحصر ہے، سب کچھ.
بعض مقامات پر پہنچنے سے قبل بعض ویکسین رکھنے کی سفارش کرتے ہیں.
بیماریوں کے مرکز کے لئے جگہوں کے لئے سفارش کردہ ویکسینوں کی ایک فہرست برقرار رکھی ہے. سفر سے قبل ایک ویکسین ہونے کے قابل ہوسکتا ہے کہ آپ بیماری کی شکل میں گھر کو ناپسندیدہ مسکراہٹ نہ لائیں.
آپ سفر کرنے سے پہلے، اس خطرے کو جاننے کے لئے ضروری ہے کہ آگے جھوٹ بولیں. سڑک پر مختلف طریقوں سے جاننے کے لۓ، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ سبھی شامل ٹور ڈاکٹر کی دیکھ بھال میں ختم نہ ہو.