ہوم پر سپا دن کیسے ہے
ایک گھر سپا دن یہ ہے کہ آپ اکیلے یا دوستوں کے ساتھ لطف اندوز کر سکتے ہیں. سپا تجربے کو دوبارہ بنانے کے لئے، گھر سپا دن میں مشق، صحت مند کھانا، ایک لاپرواہ سپا علاج، آرام، اور حوصلہ افزائی کرنے کا وقت شامل ہونا چاہئے. یہاں آپ کے ہوم سپا دن بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ خیالات موجود ہیں جو آپ کو اپنی روح کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہیں.
- آپ کے ہوم سپا دن کے لئے ایک منصوبہ بنائیں. آپ کے گھر سپا دن سے جو کچھ آپ چاہتے ہو اس کے بارے میں سوچو - جیسے ہی آپ ایک حقیقی سپا پر جا رہے تھے. آرام، تجدید اور تجدید کرنے کے لئے اپنے آپ کو وقت کی ضرورت ہے؟ قدرتی طور پر جاگتے ہیں اور مشق کے خاموش شکلوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور سپا علاج کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
اگر آپ اپنے گھر سپا دن کے دوران توانائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، زیادہ سختی شیڈول بنائیں. ہو سکتا ہے کہ اس وقت 5 میل میل تک پہنچ جائے. آپ دوست کو مدعو کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ کر سکتے ہیں.
- آپ کے سپا دن کے لئے منظم ہو جاؤ. کچھ چیزوں کو ایک ساتھ ملیں جو "سپا" کہتے ہیں - آپ کے شاٹ اور موزے، سپا سی ڈیز، موم بتیوں، صاف چادریں اور تولیے، ورزش لباس، آپ کے پسندیدہ مشق ڈی وی ڈی، ایک جسم کی صفائی، آپ کے چہرے کی مصنوعات، اور چیزیں اپنے آپ کو دے. مینیکیور اور پیڈیکیور. یہ آپ کے گھر سپا دن کی منصوبہ بندی کے طور پر آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد ملے گی.
- صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی صحت مند خوراک کے ارد گرد اپنے گھر سپا مینو بنائیں جو آپ کو توانائی کے لئے کھانے میں مدد ملے گی - ایک انڈے سفید سفید آملیٹ ناشتہ، ہلکا پھلکا چکن چھاتی، اور دوپہر کے کھانے، دال سوپ اور رات کے کھانے کے لئے سبزیوں کے لئے سبزیوں کے ساتھ. آپ آگے پکانا یا مذاق یا آپ کے گھر سپا دن کا حصہ بن سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کسی دوست کے ساتھ ہیں.
- آپ کے سپا دن کے دوران کچھ مشق حاصل کریں. آپ اپنے پڑوس، موٹر سائیکل کی سواری، مقامی جیم میں جائیں، ایک یوگا کلاس لیں، ایک ورزش ڈی وی ڈی دیکھ سکتے ہیں - جو کچھ بھی آپ کے لئے کام کرتا ہے اور آپ کہاں رہتے ہیں. آپ کو جلدی حاصل ہوسکتا ہے، آپ کو ٹہلنے کے لے جانے سے قبل پھل اور کچھ بادام کا ایک ٹکڑا کھایا جا سکتا ہے، پھر دن میں کچھ اور کرو. آپ کی موجودہ صحت کی سطح پر کتنے اور کس قسم کی مشق کرنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہے.
- آپ کے سپا دن کے دوران اپنے آپ کو سپا علاج کریں. سب سے آسان گھر سپا علاج میں سے ایک جسم کی صفائی اور گرم غسل ہے. دوپہر میں ایسا کرنا اچھا کام ہوگا. بعد میں آرام کرنے کا وقت لے لو. آپ اپنے آپ کو ایک گھر کے چہرے بھی دے سکتے ہیں، یا اپنے ناخن کرو.
- اپنے آپ کو کچھ خاموش وقت دیں. تمہیں تکلیف نہیں ملتی اور آپ کی کوشش کرنے کی کوشش کیجئے. بس چند منٹ کے لئے خاموش رہو اور آپ کے اندر اور آپ کے ارد گرد جو کچھ بھی ہو رہا ہے ان کو نوٹس کریں.
- آپ کے سپا دن کے دوران حوصلہ افزائی حاصل کریں. اسپاس عام طور پر صحت اور فلاح و بہبود کے بارے میں لیکچر ہے، لہذا آپ حوصلہ افزا کچھ پڑھنے کے لئے تھوڑا وقت لگانا چاہتے ہیں. کتنی کتابوں میں میں خاص طور پر پیار کرتا ہوں "سب سے پہلے آپ کو ایک چھوٹا سا بوٹ" اور "سمندر کے تحفے".
- محبت محسوس کرو آپ کے گھر سپا دن اپنے آپ کو محبت اور رحم کر کے بارے میں ہے - اور دوسروں کو. اگر کوئی دن کے اختتام پر آپ کے ساتھ شامل ہوجاتا ہے تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ محبت محسوس کرتے ہیں.