لانگ ہول پرواز کی بقا کے تجاویز

زیادہ آرام دہ اور پرسکون پرواز کا انتظام کیسے کریں

ایک معیشت کی نشست میں ایک طویل پرواز کو برداشت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. جب تک ضرورت ہو گی اور ان تجاویز کو آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون سفر کرنے میں مدد ملتی ہے تو اس کی کوشش کریں گی.

• 01 کے 10

  جیٹ لین سے بچنے

  جیٹ لگ جسم کے تالوں کے وقت کے اندر سفر کے ساتھ رکاوٹ ہے، اور شاید پہلے سے سفر کی نیند کی محرومیت. آپ کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کے لئے اپنے منزل کی 'تال' کو اپنانے کی ضرورت ہے، لہذا بورڈ پر موجود ہی وقت پر اپنا وقت منزل مقرر کریں. مشرقی پروازیں عام طور پر مغربی مغرب کے مقابلے میں بدترین علامات کی وجہ سے تھیں. انگوٹھے کا ایک عام اصول یہ ہے کہ وصولی کرنے کے لئے ضروری دنوں کی تعداد وقت کی حدوں کے دو تہائی کے برابر ہے. مغرب باؤنڈ پروازوں کے ساتھ، یہ تعداد نصف وقت کے زون میں گزر گیا ہے. About.com ایئر سفر سے جیٹ لگ کے بارے میں مزید جانیں.

• 02 کے 10

  پہننے والے جوتے

  کبھی کبھی، ہم دوبارہ نہیں، کبھی نہیں، جوتے پہنے بغیر ہوائی جہاز کے تولیہ کا استعمال کرتے ہیں. پرواز کی حاضریوں کو ان علاقوں کو صاف رکھنے کے لئے سخت محنت کی جاتی ہے لیکن مجھے یقین ہے کہ تم اندازہ کر سکتے ہو کہ کچھ فرش پر ہیں اور کیا تم واقعی اس میں چلنا چاہتے ہو اور پھر اسے اپنی نشست میں لے لو؟ آپ ڈھیلا آرام دہ اور پرسکون جوتے کی ضرورت ہے کیونکہ آپ کے پاؤں پرواز کے دوران سوئی کر سکتے ہیں تاکہ میں ہلکا پھلکا سینڈل میں سفر کروں.

• 03 کے 10

  دو مشروبات

  پرواز کے شرکاء کا کہنا ہے کہ ایک وقت میں دو مشروبات سے پوچھنا ٹھیک ہے کہ آپ انہیں 5 منٹ میں واپس کال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے بہت سارے پانی اور جوس پینے کے لئے یاد رکھیں، اور کیفے سے پاک مشروبات سے بچنے کے علاوہ، چائے اور کافی.

• 04 کے 10

  بنیادی ٹوالیٹری

  یہاں تک کہ مائع سیکورٹی پابندیوں کے باوجود، ہم نے بورڈ پر بنیادی ٹائلیں استعمال کی اجازت دی ہے. (صورت حال میں تبدیلی کی صورت حال میں سفر کرنے سے قبل چیک کریں.) ہم ایک چھوٹی سی دانتوں کا برتن (100 ملی میٹر سے کم) اور دانتوں کا برش، ایک چھوٹا سا نمیورورائزر اور خارج کرنے والا مشورہ دیتے تھے. اس سے لوگوں کو تشنابوں پر بہت طویل عرصہ تک رکھنا چاہئے. یاد رہے کہ آپ ہوائی اڈے پر قبضے میں تازہ کر سکتے ہیں جب آپ اپنے سامان کو جمع کرتے ہیں تو آپ اپنے دوستوں کو ملنے کے لئے آتے ہیں اور آپ بوہنا کے بارے میں فکر مند ہیں!

• 05 سے 10

  پہلے اپنے کھانے حاصل کریں

  اگر آپ جلدی کھانے کے لئے پسند کرتے ہیں تو، ایک خاص کھانے کا حکم دیں. (آپ کو اپنے ٹکٹ کی بکنگ کے دوران جب آپ اسے بکنگ کرنے کی ضرورت ہوگی. کم از کم 24 گھنٹوں کی اجازت دیں.) لیکن نوٹ کریں، آپ کی ٹرے پہلے کسی کو صاف نہیں کیا جائے گا.

• 10 کے 06

  پہننے کی پرت

  آپ ہر مصروف مصروف ہوائی اڈوں کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں اور ہوائی اڈے پر ایئر کنڈیشنگ کے مختلف درجے کا مقابلہ کرتے ہیں، لہذا تہوں میں سب سے بہتر ہے. میں عام طور پر جیب کے ساتھ ایک جسم گرمی / بنیان ہے کیونکہ اس سے مجھے بھی 'ہاتھ کا سامان ' جگہ فراہم ہوتی ہے.

• 07 سے 10

  و ر ز ش کرو

  اگر ممکن ہو تو باقاعدگی سے باقاعدگی سے اٹھائیں اور بڑھائیں، یا کم از کم ایک گھنٹوں میں اپنے ٹخنوں کو دبا دیں. ان پرواز پرواز میگزین میں سفارش کردہ مشقوں کی تصاویر موجود ہیں.

• 08 کے 10

  خشک ہوا

  آپ کو اوپر اوپر ہوا ہوا رکھو. ایک چاکلیٹ ڈمپ کریں، آپ کے چہرے پر رکھیں، اور کپڑے پر ہوا وین کا مقصد کریں اور یہ خشک کرنے میں مدد ملے گی.

• 09 کے 10

  ببل گم

  چونکہ ہوا کے دباؤ میں تبدیلیوں کے ساتھ مدد کرسکتی ہے، جیسے ابلی ہوئی مٹھائیوں کو چوسنا پڑتا ہے. یاد رکھو، آپ کے کان ہمیشہ لیپ آف اور لینڈنگ کے وقت نہیں پا سکتے ہیں، لیکن پرواز کے دوران بھی. اگر آپ کو کچھ کرنے کے لۓ آپ کو اعصابی محسوس ہوتا ہے تو چونگ گم بھی مدد کرسکتا ہے.

• 10 سے 10

  کشن کا استعمال کریں

  کم درد کے درد کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ کے کم پیٹھ (اپنے ربوں کے نیچے) اور نشست کے درمیان تکیا میں سے ایک کی جگہ رکھیں. اگر آپ اپنی نیند حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اپنی گردن کی مدد کرتے ہیں - آپ اپنی فضلیت گردن تکیا کا استعمال کرتے ہیں یا ایئر لائن کی طرف سے فراہم کردہ ایک کو استعمال کر سکتے ہیں.