تفریح سے ٹھنڈا رکھیں
جب درجہ حرارت '80s اور' 90s میں بڑھتی ہوئی ہوتی ہے اور اعلی نمی سے یکجا ہوتا ہے تو، یہ بھی سب سے زیادہ حوصلہ افزائی سورج کی عبادت کرنے والا ہے. نتیجے میں "جیسے جیسے" درجہ حرارت پرانے بالغوں کو خاص طور پر خطرے میں ڈالتا ہے کیونکہ عمر بڑھنے سے جسم کو ٹھنڈا کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے. تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گرمی کا دباؤ کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے اور یہ ایک سنگین تشویش ہے. لہذا گرمی کے کشیدگی کے نشانات اور علامات کے بارے میں جاننے کے لئے ضروری ہے اور علاج کی تلاش کیسے کرنا ہے.
فلوریڈا گرمی کو شکست دینے کے لئے یہاں کچھ عام احساس اور مزہ دار طریقے ہیں:
- پانی. کافی مقدار میں پاؤ ... یہاں تک کہ اگر آپ پیاس نہیں ہیں. آپ پیاس حاصل کرنے سے بچنے کے لئے کافی پانی پینا چاہتے ہیں. ہائیڈرڈ رہنے کے لئے ضروری ہے.
ٹپ: - ایک ریفبلبل پانی کی بوتل لے. خریداری کی بوتل پانی پر پیسہ بچانا آپ کو زیادہ پینے کے لئے حوصلہ افزائی دے سکتا ہے.
- مناسب لباس. ہلکے وزن، ہلکے رنگ، ڈھیلا فٹنگ کپڑے میں کپڑے. کپاس کپڑے کی تجویز کی گئی ہے.
- ایک ٹوپی پہنو یا چھتری رکھو. سورج کی نقصان دہ کی کرنوں کو روکنے کے آپ کو سنبھالنے کے امکانات کو کم کردیں گے، اور آپ کولر محسوس کرتے ہیں.
ٹپ: - ٹوپی پہننے یا چھتری لے کر اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سنسکرین کو درخواست دینے پر چھوڑ دیتے ہیں!
- دوپہر گرمی سے بچیں. سورج دوپہر اور چار بجے کے درمیان سب سے زیادہ گرم ہے، یہ ایک اچھا وقت ہے، کھانے، نپ، ایک فلم پر جانا، یا خریداری کے اندر اندر جانا.
ٹپ: - ڈزنی ورلڈ پر ٹھنڈا رہنے میں مدد کرنے کیلئے ان تجاویز پر عمل کریں جن میں ہر پارک میں مخصوص علاقوں شامل ہیں جہاں آپ کو گرمی سے امداد مل سکتی ہے.
سخت سرگرمی کو محدود کریں. دن کے سب سے زیادہ حصے کے دوران سختی کی سرگرمی کو محدود کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے.
- "اپنے ٹھنڈا" گیجٹ کو استعمال کریں. چاہے یہ آپ کے چہرہ، ایک چھوٹا سا ذاتی پرستار، چھتری ٹوپی، یا تھرمل ٹھنڈی گردن کو لپیٹ کرنے کے لئے ایک سپرے بوتل ہے - وہ مدد کرتے ہیں!
تجاویز: - آپ کے جسم کے فوری کولنگ مقامات (کلائیوں، گردن، کوڑا اور گھٹنوں کے پیچھے) میں ٹھنڈی پانی لگائیں.
- اپنی سپرے بوتل میں مرچنٹ چائے شامل کر کے اپنے تازہ تازے سپرے بنائیں (چائے میں متیشلم آپ کی جلد کو ٹھنڈی احساس دے گی).
- النو ویرا نہ صرف سورج برتنوں کو پھیلا دیتا ہے. اس کے ساتھ سپرے اور کالی مرچ تیل اور ڈائن ہیزل کا پانی صرف پانی سے بہتر ہے (آن لائن پایا جانے والی تمام قسم کی ترکیبیں موجود ہیں).
- ایئر کنڈیشنگ کی تلاش کریں اگر درجہ 90 ڈگری سے زیادہ ہے تو، صرف پرستار اکثر گرمی سے متعلقہ بیماری کے خلاف آپ کی حفاظت نہیں کرسکتے ہیں.
ٹپ: - ایک دن سورج سے لے لو اور ان ٹھنڈی اندرونی جگہوں میں سے کسی کو دیکھیں یا ایک فلم میں لے لو یا دوپہر دوپہر کی خریداری میں مال.
- روشنی کھاؤ. بھاری کھانے کی اشیاء سے بچیں اور پانی، سلاد، اور سوپ میں پانی کی زیادہ مقدار میں کھانے کے لئے انتخاب کریں.
ٹپ: - ایک تازگی علاج کے لئے انگور سے بھرا ایک بیگ منجمد کریں.
- غسل اور بارش لے لو. پانی جسم سے گرمی کا کام کرتا ہے، لہذا اکثر ٹپڈ غسل یا بارش لے جانے والا اچھا ٹھنڈا لگانے والی تکنیک ہے.
ٹپ: - ساحل سمندر پر ان بارشوں کو اپنے پاؤں سے ریت سے بچنے کے لۓ استعمال کریں.
"گرین" خالی جگہیں تلاش کریں. ایک باغ یا سبز کا کوئی پیچ تلاش کریں. مثالی طور پر، سائے کے لئے کچھ درختوں کے ساتھ سر کے لئے سر. درخت سورج کو روکتے ہیں اور دراصل زندہ ایئر کنڈیشنر کے طور پر کام کرتے ہیں.
- پانی کے کھیل کا لطف اٹھائیں. چاہے یہ سمندر ہے، آپ کے ہوٹل پول، پانی کے پانی، یا ایک انٹرایکٹو سپاش فاؤنٹین ... جہاں کہیں بھی آپ پانی میں کھیلنے سے لطف اندوز ہو.
ٹپ:
- سستے پانی بندوق ایک گرم دن پر ٹھنڈی رہنے کے لئے ایک مذاق طریقہ ہوسکتا ہے.