فلائنگ کے خوف سے بہترین بنانے کے لئے آسان طریقہ

بینی ولسن کی طرف سے ترمیم

ایوفوفیا، یا پرواز کا خوف، پہلی بار پرواز کرنے والوں کو محدود نہیں ہے بلکہ اس سے زیادہ تجربہ کار ہوا مسافروں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. ڈاکٹر نایڈ وائٹ وہ تخلیقی زندگی کے بلاگ کے ایڈیٹر اور ایڈیٹر ہیں جس میں موضوع سفر، خوراک اور مشروبات، اور ثقافت شامل ہے. وہ گلوبلٹرٹر ہے جو پرواز کے خوف کے ساتھ جدوجہد کرتی ہے.

وائٹ نے کہا کہ جب وہ صرف چند ماہ قبل تھا تو وہ پرواز شروع کردی گئی. انہوں نے کہا کہ "میں جمیکا، نیویارک سٹی اور فلوریڈا کے درمیان ہر چند ماہ کے بغیر زنا میں جا رہا تھا." "مجھے یاد ہے کہ میں کبھی کبھی 'تکلیف کا لطف اٹھایا نہیں تھا لیکن اس نے مجھے پرواز سے کبھی نہیں روک دیا.'

لیکن، اس کے 20s میں، وائٹ ایک پرواز تھی جس نے اپنی زندگی کو تبدیل کر دیا. "میں طوفان کے دوران جمیکا سے میامی سے پرواز کر رہا تھا. آکسیجن ماسک نیچے آتے ہوئے اور باہر جانے والے ہوائی جہاز کی روشنی نیچے آ گئی اور کھانے کے ٹرے کو کچلنے میں گرنے لگے. " "میں نے سوچا کہ میں مرنے والا تھا. اس پرواز کے بعد مجھے پرواز کے بارے میں ایسی تشویش تھی کہ میں دو سال تک پرواز نہیں کروں گا. "

اس کے بجائے، وائٹ نے ان دو سالوں کے دوران خاندان سے ملنے کے لئے فلوریڈا سے ٹرین لے لی تھی کہ وہ پرواز نہ کریں. "میامی سے واشنگٹن، ڈی سی سے ایک سفر، 24 گھنٹوں تک پہنچ گئی. مجھے معلوم ہوا کہ مجھے جہاز پر واپس آنے کی ضرورت ہے. " "پلس، میں نے دنیا کو دیکھنے کے لئے خواب دیکھا تھا اور میں جانتا تھا کہ میں نے اس کو ٹرین سے نہیں کیا."

وائٹ پانچ عظیم تجاویز ہیں کہ کس طرح پرواز کے خوف سے لوگ اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں.

کام کرنے اور یہاں تک کہ لطف اندوز کے لئے ایک زندہ رہنا یا فلو رہنے والے افراد سے بات کریں.

ان سے ان سے پوچھیں کہ جب آپ پرواز کرتے ہیں تو کیا ڈرتے ہیں. میرے لئے یہ تسلسل ہے. میری والدہ، جو جیٹ سٹرٹر تھا، نے مجھے بتایا کہ سڑک کے راستے میں اس طرح کے سوچتے ہیں جیسے ڈرائیونگ کرتے ہیں.

ہوائی جہاز اور ان کی سیفٹی ریکارڈز کے بارے میں پڑھیں اور جانیں

یہ ڈرائیونگ سے زیادہ سفر کا سب سے محفوظ ذریعہ ہے. اس کے بارے میں سوچو اور اکثر کسی بھی مسائل کے بغیر طیاروں کو اتارنے اور حقیقت یہ ہے کہ آپ شاید ہر روز چلائیں.

آپ کے خدشات کے بارے میں ایک تھراپسٹ سے بات کریں

پرواز کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک تیار کریں. جب آپ گھبراہٹ حملے محسوس کرتے ہیں تو سانس لینے کی مشقیں مددگار ثابت ہوگی.

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر اوپر اوپر کی مدد نہ ہو

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے پرواز کرتے وقت گھبراہٹ حملوں کا سامنا کرنا پڑا، دواؤں پر غور کیا جانا چاہئے.

اپارٹمنٹ سے پہلے پرواز کی پروازیں لے لو

ایک خاندان کے کسی فرد یا دوست سے دوستی کرو جو آپ سے بات کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کے خوف یا گھبراہٹ کی وجہ سے آپ کو مشغول ہوسکتا ہے.

وائٹ نے کہا کہ "مجھے یہ بھی لگتا ہے کہ پرواز کے خوف کے بارے میں ایک کورس یا کتاب پڑھنا ایک اچھا خیال ہے." "میں جانتا ہوں کہ لوگ پرواز کے خوف سے ہیں جنہوں نے کامیابی کے ساتھ پرواز تخروپن کلاسیں کیے ہیں."

آن لائن دونوں کے بہت سے کورس ہیں، اور ایئر لائنز اور کمپنیوں کی طرف سے پیش کی جاتی ہے، جو پرواز کے خوف سے آگاہ کرنے اور نیچے سے نمٹنے کے لئے پر قابو پانے کے لئے تیار ہیں.

• 01 کے 03

  ٹائم آف آج - سوالات اور جوابات پرواز کے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد

  یہ لینڈنگ گیئر کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس سے ہر چیز کو پھیلانے کے بارے میں ہر چیز کے لئے ایک مفت گائیڈ ہے. سابق خود مختار، سابق خوفناک فلئر کے ایک امیدوار امیر پینٹون نے لکھا، انہوں نے ایئر لائن کے ملازمین کو اس مشق کے ساتھ انٹرویو کے ساتھ انٹرویو کے بہت سے سوالات کے جواب میں نہ صرف جواب دیا جو نہ صرف ایوفوفیا کے ساتھ، بلکہ کسی بھی مسافر کو مزید جاننے میں دلچسپی ہے کہ کس طرح پرواز کے کام اور کس طرح خطرناک حالات کے معاملے میں امتیازات کی جگہ ہے.

• 02 کے 03

  پرواز مدد کورس کا خوف

  پرواز کے خوف سے نمٹنے کے لئے پرواز مدد کورس کا خوف ایک مکمل مفت آن لائن کورس ہے. کورس ایک امریکی ہوائی اڈے کے لئے ایک پائلٹ کی طرف سے ایک ساتھ ڈال دیا گیا تھا اور بہت سے معروف موضوعات بھی شامل ہیں اور ایسی چیزیں بھی شامل ہیں جن میں آپ کو ایک ہوائی جہاز پر آواز مل سکتی ہے. مسافروں نے پرواز کے تجربے کے بارے میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک پائلٹ کی خواہش سے یہ کورس بنایا تھا.

• 03 کے 03

  خوف کے بغیر پرواز

  یہ خوفناک پرواز کے لئے زیادہ مقبول خود مدد کتابوں میں سے ایک ہے. اس سے پرواز کرنے کے خوف کے ساتھ ساتھ ایئر لائن کی حفاظت جیسے موضوعات کو ڈھونڈنے کی حکمت عملی فراہم کرتی ہے.