خشک جلد برش خون اور لفف بہاؤ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے
آپ ہر روز سپا نہیں جا سکتے. لیکن آپ ہر صبح آپ کو ایک جلد برش دے سکتے ہیں - اور یہ آپ کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کا بہترین طریقہ ہے. حکام جیسے جیسے ہارڈ مراد، ایم ڈی، مصنف (قیمتوں کا موازنہ کریں). کہتے ہیں کہ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے
جلد برش - خشک جسم بھی برش کہا جاتا ہے - ایک سادہ تکنیک ہے جو خون اور لفف بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جلد سے نمٹنے اور نئے سیل کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرتی ہے.
مراد کہتے ہیں کہ جلد برش جلد کی بیرونی سطح پر غذائی اجزاء اور آکسیجن لانے سے سیلولائٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. مراد کہتے ہیں "اگرچہ ایڈیڈرمیس میں کوئی خون کی رگوں نہیں ہیں، تو ڈرمس خون کے برتنوں سے امیر ہیں، اور ایڈیڈرمیس غذائی اجزاء اور آکسیجن کی فراہمی کے ڈرمس سے حاصل کرتے ہیں."
آپ کو جلد ہی برش برش کرنے کی ضرورت ہے. قدرتی ٹاپوکو جلد کا برش بہترین ہے (قدرتی اگاوٹ پلانٹ فائبر کے ساتھ بنایا گیا قیمتوں کا موازنہ کریں). یہ سادہ تکنیک خون اور لفف بہاؤ کو فروغ دیتا ہے، مردہ جلد کے خلیوں کو ہٹاتا ہے اور نئی سیل کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. جلد برش بھی سستی ہے. آپ $ 6 $ 8 کے لئے اچھے معیار کا جسم برش حاصل کرسکتے ہیں.
جلد کے برش کے لئے تجاویز
اپنی جلد کو برش کرنے کے لۓ، آپ کے پیروں پر چلیں اور لمبی، ہلکے تیز حرکتوں میں ٹانگوں کو جلا دیں. تمام جلد برش حرکتیں دل کی طرف رہیں، خون کی واپسی کی حوصلہ افزائی اور لفافی بہاؤ کو فروغ دینا.
آپ کے رانوں جیسے سیلولائٹ پریشان علاقوں پر خاص توجہ دیں.
اپنے پیٹ کو سرکلر گھڑی وار تحریک کے ساتھ برش کریں. اپنی ہتھیاروں کو تیز رفتار کے ساتھ برش کریں، دل کی طرف بڑھ رہے ہیں. پوری عمل کو دو سے پانچ منٹ لگنا چاہئے.
بہت تنگ نہ ہو. اضافی برش کی وجہ سے جلد سرخ ہوجاتی ہے اور جلدی ہوتی ہے.
صبح میں سب سے پہلے یہ بات کرو، جب خون میں بہاؤ میں اضافہ ہو جائے گا، یا آپ شاور لے جانے سے پہلے.
اگر آپ چاہیں تو، آپ ٹب کے کنارے پر بیٹھ سکتے ہیں تاکہ آپ کے فرش پر بجائے تمام مریضوں کی جلد کے خلیوں کو نالی سے نیچے جائیں.