سات تجاویز آپ کو ایک طویل سفر پر تھکاوٹ سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے

چاہے آپ ٹرین، بس، گاڑی یا ٹرانسپورٹ کے کسی دوسرے فارم کی طرف سفر کر رہے ہو، لمبی سفریں واقعی ختم ہوسکتی ہیں، اور آپ کے سفر پر توجہ مرکوز کے دوران مناسب طریقے سے آرام دہ اور پرسکون کوششیں مشکل مشکل توازن عمل ہوسکتی ہیں. یہ لوگ اکثر لوگوں کو اپنی منزل تک پہنچنے کے لۓ جاگتے رہیں گے، اور یہ ان لوگوں کے لئے بدترین ہوسکتے ہیں جنہوں نے اپنے سفر کے دوران ایک یا زیادہ وقت کے علاقے کو پار کر رہے ہیں. یہاں چند تجاویز ہیں جو آپ کو طویل عرصے تک ملک بھر میں سفر کرتے ہیں جب تک کہ آپ کو تھکاوٹ کے بدترین سے بچنے میں مدد ملے گی.

• 01 کے 07

  زیادہ پانی پیئو

  بہت سے بسوں اور ٹرینوں کی خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ ان کے پاس ایک مربوط ائر کنڈیشنگ کا نظام ہوگا، اور جس طرح سے یہ کام کریں گے اس کا ایک حصہ کے طور پر یہ اصل میں کیبن یا کیریئر کے اندر ہوا سے نمی کو کچھ نچوڑیں گے. ان لوگوں کے لئے جو بس بس یا ٹرین پر کافی طویل عرصے سے خرچ کررہا ہے وہ یہ ہے کہ وہ پانی سے نکالا جا سکتا ہے، اور اس کے جسم پر جسمانی اثر پڑتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کافی مقدار میں پانی پائیں اور اس کی مدد کریں گے. پانی کے نقصان کی وجہ سے تھکاوٹ سے نمٹنے کے.

• 02 کے 07

  مختصر ٹانگوں میں آپ کا سفر توڑ

  بہت سے لوگوں کو اپنی سفر میں براہ راست ایک جگہ سے دوسرے سے جانا چاہیں گے، قطع نظر اس حتمی منزل پر پہنچنے کے لۓ کتنا وقت لگے گا. اس طرح کی طویل سفر کے ختم ہونے والے اثرات سے بچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ ایک یا دو دن اس وقت آپ کے نقطہ نظر سے منزل پر پہنچ جائے. اس کا بڑا فائدہ یہ ہے کہ نہ صرف آپ کو تھکا ہوا محسوس نہیں ہو گا بلکہ آپ کو چھٹیوں کے دوران دو منزلوں کے بجائے صرف ایک سے زیادہ لطف اندوز کرنا ہوگا. مثال کے طور پر، ریاستہائے متحدہ امریکہ سے سفر کرنے والوں کو یہ پتہ چلا ہے کہ آئس لینڈ پچھلے سفر کو لے جانے سے پہلے چند دن خرچ کرنے کا ایک بہت بڑا مقام ہے .

• 03 کے 07

  جتنی جلدی ممکن ہو آپ کی عام غذا برقرار رکھو

  طویل سفر کے پہلوؤں میں سے ایک جو تھکاوٹ میں شامل ہوتا ہے وہ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ سفر کے راستے کے ساتھ خوردہ فروشوں اور ریستورانوں سے دستیاب کھانے کا کھانا بہت ہی مختلف ہو سکتا ہے جو لوگ دوسروں کو کھاتے ہیں. اس حقیقت سے پیسہ بچانے کے لۓ اس طرح کے سفروں پر عام طور پر معمولی غذا سے کم صحت مند ہوتا ہے، ایک عظیم خیال آپ کے ساتھ ممکنہ طور پر کھانے اور اپنے غذا کو برقرار رکھنے کے لئے اور ممکنہ حد تک آپ کے معمول کے معمول کے قریب کے طور پر کھانے کے لئے ہے. آپ کے جسم پر غذا میں تبدیلی کے اثرات سے بچنے میں مدد ملے گی.

• 04 کے 07

  سفر کے ہر اختتام پر اپنے آپ کو وقت دے دو

  وہ لوگ جنہوں نے طویل سفر سے نمٹنے کے لئے ایک عام غلطی یہ ہے کہ وہ اپنے سفر سے پہلے تیار کرنے کے لئے کافی وقت نہیں دے سکیں گے اور خاص طور پر منزل پر پہنچنے کے بعد خود کو بازیابی کا وقت نہیں دیں گے. تھکاوٹ کے لئے منصوبہ بندی اور جاننے سے پہلے کہ آپ سفر سے پہلے اور بعد میں ایک لمبی فاصلہ سفر کے ٹائر عوامل کے اثرات کو کم کرنے میں مدد ملے گی ایک اچھی رات کی نیند ہے.

• 05 کے 07

  اپنی منزل پر ایک نجی کمرہ کا بندوبست کریں

  ایسی چیزوں میں سے ایک جو لوگوں کو طویل عرصہ سے آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے وہ اپنے منزل پر آنے کے بعد کم از کم ایک رات کے لئے ایک نجی کمرہ ہے. لمبی فاصلے پر سفر ختم ہو جاتی ہے، اور ان لوگوں کے لئے جو بجٹ پر ہیں وہ منزل پر میزبان بستر کی کتاب کے لئے پریشان ہوسکتے ہیں، لیکن سچ یہ ہے کہ ہوٹل کے کمرہ میں نیند کا معیار عام طور پر اس سے زیادہ بہتر ہوگا. ایک شور میزبان چھت میں.

• 06 کا 07

  اپنے فیلو مسافروں کے ساتھ بات چیت کریں

  بوروم لمبی دوری سفر کے سب سے زیادہ تھکاوٹ حصوں میں سے ایک ہے، اور جب آپ کھڑکی سے باہر نکلیں گے اور سفر کے حصے کے لئے منظر سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، تو یہ اکثر خود کو تھک جاتا ہے، لہذا جاگ اور انتباہ کا ایک طریقہ ہے اپنے ساتھی مسافروں کو مشغول کریں. اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے تھوڑا سا عجیب محسوس کر سکتا ہے، لیکن آپ جلد ہی اپنے آپ کو سفر کرنے والے لوگوں کے بارے میں زیادہ جاننے کے لئے دلچسپی لائیں گے اور وہ کیوں سفر کر رہے ہیں، اور آپ کو بھی آپ اور آپ کے سفر کے بارے میں بھی بتانا چاہتی ہے.

• 07 کے 07

  نیند!

  سنیپنگ ایڑھی سے جب آپ کا سفر آپ کے سفر کے دوران آرام دہ اور پرسکون مقام تلاش کرنے کے قابل نہ ہو تو آپ کا سر بونس ہو جاتا ہے، آپ بہت سارے عوامل ہیں جو آپ کو سوتے ہیں. تاہم، اگر آپ سفر کرتے وقت سو سکتے ہیں تو، ایک قابل سفر سفر تکیا اور ہلکا پھلکا کمبل یا نیند بیگ لے جا سکتے ہیں تاکہ آپ سفر کو توڑنے اور اپنے منزل پر بہت بہتر حالت میں پہنچ سکیں.