پرواز کرنے سے پہلے کھانا کھاتے ہیں

ہلکے کھاؤ

سفر کرتے وقت بیماری کے بغیر ان دنوں سفر بہت سخت ہے. خوراک کی کمی سے متاثر ہونے کے باوجود، مسافروں نے اپنے اپنے ناشتاوں کو ہوائی سفر کے دوران بھوک سے بچانے کے لئے سیکھا ہے. جب آپ سوچتے ہیں کہ جہاز کے نمکینوں کے لئے آپ کے کچھ انتخاب صحت مند ہیں، آپ کو یہ جاننے کے لئے حیران ہو جائے گا کہ آپ کو اپنے طیارہ کے مطابق، آپ کی پرواز پر سوار غذائیت کا سامنا کرنا پڑا.

کیٹ سکارلاٹا بوسٹن کی لائسنس یافتہ لائسنس یافتہ غذا کی نشاندہی اور نرس اور 25 سے زائد سال تجربے کے ساتھ ایک نیا یارک ٹائم بہترین فروخت کنندہ ہے. وہ اس اثرات کو سمجھتے ہیں کہ مسافروں کے لئے کچھ کھانے والے مسافروں کو پہلے ہی اور پرواز کے دوران حاصل ہوسکتا ہے.

"میرا بڑا علاقہ ہضم صحت ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 20 فیصد جلدی سے کشش سنڈروم ہے، اور اس کے بارے میں تشویش ہو سکتی ہے، "سکارلاٹا نے کہا. "لیکن عام طور پر، لوگ ہضم حالات کے تجربے کو پسند نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ سفر کرتے وقت کرتے ہیں. گیس ایک طیارے پر توسیع کرتا ہے، لہذا اگر آپ کے آنتوں میں گیس موجود ہے تو یہ بدتر ہو جائے گا. لہذا آپ کو نمکین کھانا چاہیئے جو کہ اسے خالی جگہ میں رکھیں گے. "

لہذا اس سے پہلے آپ اگلے پرواز پر بورڈ سے پہلے، ذیل میں سکارلاٹا کی چنیں چیک کریں، نیچے، آپ اس ہوائی جہاز پر کھا سکتے ہیں اور کیوں کہ وہ آپ کے لئے بہت برا ہیں.

• 01 کے 08

  سلفر امیر پروٹین فوڈز

  سکارلاٹا نے کہا کہ کھانے سے پہلے پروٹین پاؤڈرز، انڈے اور گوشت کا استعمال اچھا خیال نہیں ہے کیونکہ یہ مائکروبیسوں کو کھانا کھلاتا ہے جو ہائیڈروجن سلفیڈ گیس پیدا کرتا ہے. "آپ کھانے کے کھانے سے کھا سکتے ہیں، اس سے قبل تین سے پانچ گھنٹوں لگتے ہیں، لہذا اگر آپ ایک گھنٹے کے مسافر پرواز پر ہاپ رہے ہیں، تو آپ نے طیارے کو بورڈنگ کرنے سے پہلے یا طیارہ پر ٹھیک ہونا چاہئے." کہتی تھی. "لیکن طویل طیاروں کے لئے، آپ کے پری بورڈنگ کھانے یا نمکین کو ایڈجسٹ کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے."

• 02 کے 08

  گری دار میوے

  سکارلاٹا نے کہا کہ بادام، کاجو، شاستن، فلاشی، ہاسٹل اور پستول سمیت گری دار میوے خمیربل ریشوں میں امیر ہیں، جو آنت گیس کے لئے ایک بہترین ہدایت ہے. انہوں نے کہا کہ یہ ریشہ ہمارے رہائشی گٹ مائکروبس کے ذریعے خمیر کر رہے ہیں اور اگرچہ یہ خوراک بہت زیادہ لوگوں کے لئے صحت مند ہیں، وہ آپ کے گٹ میں مصیبت گیس کا باعث بن سکتے ہیں. "بڑی مسئلہ یہ ہے کہ آپ کی آنت میں گیس توسیع کرتا ہے جبکہ میل پر ایک اعلی کیبن میں زیادہ ہوتا ہے."

• 03 کے 08

  خشک میوا

  زیادہ سے زیادہ خشک پھل - خاص طور پر بڑی مقدار میں - سکورلاٹا نے کہا کہ اندرونی بطور سوربول اور فائبر کا اضافہ ہوتا ہے. انہوں نے کہا کہ "اس میں پانی گھومتا ہے اور اندرونی گیس سے بھرا ہوا گٹ پیدا ہوتا ہے." بہت اچھی طرح سے اس پوسٹ کے مطابق، خشک پھل بھی چینی اور کیلوری میں زیادہ ہوتے ہیں.

• 04 کی 08

  شوگر مفت گم اور منٹس

  سکارلاٹا نے کہا کہ یہ نمکین چینی منحنیات جیسے مننول، سورباول اور xylitol جیسے امیر ہیں. "یہ الکوزول آپ کے حیات کے نچلے حصے کے ذریعہ چیزوں کو تیز کر سکتے ہیں." آپ پرواز نہیں کرنا چاہتے ہیں - خاص طور پر ایک طویل عرصے سے - ان علامات سے نمٹنے کے.

• 05 کے 08

  Hummus

  اگرچہ یہ خوراک ایک صحت مند بحیرہ روم کی غذا میں ایک اسٹیل ہے، آپ اس سہولت کے باوجود، سفر کے ناشتا کے طور پر دو مرتبہ سوچنا چاہتے ہیں. سکارلاٹا نے کہا کہ "یہ عام معلومات ہے کہ چکنوں سمیت (جوس میں استعمال کیا جاتا ہے)، خشک پھلیاں، خشک مٹر، سویا بین اور دالوں گیس کی وجہ سے، جو کچھ آپ میل میل کلب میں بچنے کے لئے چاہتے ہیں،". یہ مشورہ بھی بینوں، edamame hummus اور سیاہ آنکھ مٹر ڈیپس سمیت چیزوں پر لاگو ہوتا ہے.

• 06 کے 08

  Chicory جڑ نکالنے کے ساتھ Granola سلاخوں

  سکریالیٹا نے کہا کہ چیریوری جڑ ایک تیزی سے خمیر شدہ ریشہ ہے اور سفر کرنے میں مدد مل سکتی ہے، سکارلاٹا نے کہا ہے، لہذا ان کو خریدنے اور پیکنگ کرنے سے پہلے اجزاء لیبل پر نظر ڈالیں. گری دار میوے اور / یا خشک پھل کے ساتھ گرینولا سلاخوں کو بھی ایک انفیکشن کا مسئلہ بن سکتا ہے.

• 07 سے 08

  میکسیکن خوراک

  سکارلاٹا نے ایک سادہ مساوات پیدا کی: پیاز اور لہسن انفلو گیس کے برابر ہے. یہ کھانا بھی پھلوں میں شامل کرنے کے لئے ہوتا ہے، جس میں واضح وجوہات اور tortilla چپس کے لئے کوئی بھی انفیکچر نہیں ہے جس میں سوڈیم میں اضافہ ہوتا ہے اور چمکتا ہے. اور مسالیدار کھانے کی وجہ سے پیٹ اور ایک جلدی کا باعث بننا پڑتا ہے.

• 08 کے 08

  آلو کے چپس

  سکارلاٹا نے کہا کہ سوادج کے باوجود یہ نمک اعلی چربی اور نمک ہیں اور چھوٹی غذائیت رکھتے ہیں. اس میں پریسٹز اور مونگ کا پسندیدہ ایئر لائنز شامل ہیں. انہوں نے کہا کہ بہت سارے نمکین مصنوعات آپ کو زیادہ سیال بنا سکتے ہیں جنہوں نے ہاتھ اور پاؤں میں سوجن کے ساتھ چمکنے کا سبب بنایا ہے. "وہ ایسڈ ریفل کے علامات بھی لے سکتے ہیں."