تمباکو نوشی کی روک تھام کے لئے وسائل اور معاونت
اگر تم تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے تیار ہو یا چھوڑنے کے بارے میں سوچنے کے لئے بھی شروع ہو تو، ٹورونٹو میں آن لائن اور یہاں دونوں بہت سے وسائل اور معاون گروپ ہیں جو آپ کے عمل کے ذریعے جانے میں مدد کرنے کے لئے تیار ہیں. بے شک صحت سے متعلق کسی بھی اہم تبدیلی کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہے - اگر آپ کے پاس ایک فیملی ڈاکٹر نہیں ہے تو، آپ کو تمباکو نوشی کے خاتمے کے پروگرام میں کسی کو تلاش کرنے اور مکمل چیک اپ آپ کا پہلا قدم ہوسکتا ہے.
آپ سگریٹ نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے سپورٹ - انفرادی پروگرام اور گروپ
تمباکو نوشی کلینک کو روک دو - سینٹ جوزف کے ہیلتھ سینٹر
سٹاپ تمباکو نوشی کلینک تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے آپ کی منصوبہ بندی میں مدد کرنے کے لئے ڈاکٹروں، نرسوں اور لت سروس کارکنوں کی ایک ٹیم کے ساتھ مل کر لاتا ہے. ملاقات کرنے کے لۓ پہلے کال کریں.
- بروشر کو پڑھ کر مزید جانیں
- 416-530-6486 ext پر بلا کر ایک ملاقات کرو. 3969
CAMH نیکوتین انحصار سروس
نشے اور دماغی صحت کے مرکز کا ذکر زیادہ تر لوگوں کو نیکوتین سے بہت زیادہ منشیات کے بارے میں سوچتا ہے، لیکن تمباکو نوشی ایک لت ہے اور CAMH میں اچھے لوگوں کو یہ معلوم ہے اور نیکٹین انحصار کلینک ہے. وہ ان لوگوں کے لئے خاص خدمات پیش کرتی ہیں جن میں زیادہ پیچیدہ صورتحال ہوتی ہے، جیسے حاملہ خواتین یا لوگوں سے بھی زیادہ لت کے مسائل. تاہم، کسی بھی حوالہ کی ضرورت کے بغیر خود کو عام تشخیص کے لئے خود کو شیڈول کرسکتا ہے.
چھوڑ دو اور فٹ کرو
اونٹاریو لونگ ایسوسی ایشن GoodLife فٹنس کے ساتھ نکلنے پر گلی لائی فٹنس کے ساتھ شراکت دار ہے، جو ایک پروگرام ہے جس کے ساتھ ساتھ اونٹاریو کے مقامات پر GoodLife ذاتی ٹرینرز کے ساتھ منصوبوں اور سیشنوں کو چھوڑ دیا جاتا ہے.
سٹاپ پروگرام
ٹورنٹو پبلک ہیلتھ، CAMH کے ساتھ شراکت داری میں اسٹاپ پروگرام چلاتا ہے، جس میں شرکاء کو تمباکو نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے ریسرچ پر مبنی ورکشاپس پیش کرتا ہے.
مزید جاننے کے لئے اور دیکھیں کہ آپ سٹاپ کے لئے رجسٹر کرنے کے اہل ہیں، ٹورنٹو پبلک ہیلتھ کو 416-338-7600 پر کال کریں.
آپ سگریٹ نوشی سے نکلنے میں مدد کرنے کے لئے سپورٹ - آن لائن اور فون کی طرف سے
کینیڈا کے کینسر سوسائٹی - تمباکو نوشیوں کی مدد لائن
کینیڈین کینسر سوسائٹی کے اعداد و شمار کے مطابق، تمباکو نوشی کے تقریبا 85 فی صد پھیپھڑوں کے کینسر کا سبب بنتا ہے. یہ تعجب نہیں ہے کہ تنظیم تمام قابلیتوں کو تمباکو نوشی سے محروم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مصروف عمل ہے. کینیڈین کینسر سوسائٹی کے تمباکو نوشی کے لین لائن لائن کے ایک فری سروس، دستیاب "چھوٹا ماہرین" دستیاب ہے جو آپ کو چھوڑنے کے کسی بھی مرحلے کے بارے میں بات کر سکتا ہے. یہ لائن صبح 8 بجے سے صبح 8 بجے سے دوپہر بجے، صبح 8 بجے صبح 6 بجے اور صبح 9 بجے صبح 5 بجے شام کے بجے کھول دیا جائے گا. ایک ساتھ مل کر ویب سائٹ بھی موجود ہے جس میں ایک پیغام بورڈ ہے جہاں آپ مدد طلب کرتے ہیں اور آن لائن ٹولز کا ایک مجموعہ آپ کی ذاتی منصوبہ بندی کو تیار کرنے میں مدد کے لۓ اپنی ترقی کو چھوڑنے اور ٹریک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
About.com: تمباکو نوشی کی ترسیل
ٹیری مارٹن ہے About.com کے سگریٹ نوشی کی ترسیل کے بارے میں رہنمائی اور اس کی سائٹ آپ کو ایک منصوبہ تیار کرنے، حوصلہ افزائی، راستے سے نمٹنے اور اس سے زیادہ معاونت میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ وہاں موجود ہیں تو اس بارے میں مقبول About.com سگریٹ نوشی سپورٹ فورم کا دورہ کریں جہاں آپ دوسرے لوگوں کے تجربات کے بارے میں پڑھ سکتے ہیں جو آپ کے اپنے تجاویز، انتباہات اور کامیابیوں کو چھوڑنے کے عمل میں ہیں.
اونٹاریو لنگنگ ایسوسی ایشن - تمباکو نوشی اور تمباکو
اونٹاریو لنگھن ایسوسی ایشن نے اپنی ویب سائٹ پر چھوڑنے کے لئے تمباکو نوشی اور تجاویز کے اثرات کے بارے میں بھی معلومات حاصل کی ہیں ("پروگرام" کے تحت دیکھیں). ایک پھیپھڑوں کی صحت کے فون لائن بھی 8:30 سے 4:30 بجے تک، پیر سے جمعہ تک دستیاب ہے.
مزید سگریٹ نوشی کے وسائل وسائل
ٹورنٹو پبلک ہیلتھ - تمباکو نوشی رہنے والے
ٹورنٹو پبلک ہیلتھ میں تمباکو نوشیوں کے واقعات اور حقائق، اونٹاریو اور ٹورنٹو کے تمباکو نوشی کے قوانین، مقابلہ، واقعات اور زیادہ پر معلومات موجود ہیں.
صحت کینیڈا - تمباکو
ہیلتھ کینیڈا سائٹ میں آپ کو تمباکو نوشی کے اثرات پر مزید معلومات سے محروم کرنے میں مدد کرنے کے وسائل موجود ہیں جو آپ کو حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے.
4 زندگی چھوڑ دو - کشور کے لئے
یہ ہیلتھ کینیڈا سائٹ 4 ہفتوں میں تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے ایک قدم بہ قدم پروگرام کے ساتھ نوجوانوں کو فراہم کرتا ہے. آپ بغیر کسی سائٹ کو رجسٹریشن کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن اپنی اپنی پروفائل کے لئے سائن اپ کریں آپ کو آپ کی ترقی کو بچانے، ای میل یاد دہانیوں اور زیادہ تر وصول کرنے کی اجازت دے گی.
میں کامیاب ہوں گے
دل اور اسٹروک فاؤنڈیشن زیادہ وسائل اور پروگراموں کو دور کرتی ہے.