مونٹریال میں مراقبہ: کلاس، ریسرچ، Caveats
مونٹریال میں مراقبہ: کلاس، ریسرچ، Caveats
دباؤ کا شکار؟ Overextended؟ شاید شاہی بجٹ پر جبکہ شہری زندگی کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے کسی چیز کی تلاش ہو؟ مونٹریال میں سستی ریلیف - ایک قدیم ذہنی مشق کی شکل میں - آپ کے خیال میں بہت زیادہ قریب ہے.
لیکن کیوں سوچتے ہیں؟
مراقبت کے فوائد متعدد اور تیزی سے ناقابل اعتماد ہیں کیونکہ تجرباتی تحقیق کے ایک بڑھتی ہوئی جسم کو ذہن اور جسم پر نوجوانوں کی ایک فاؤنٹین کی طرح کام کرنے کے لئے کشیدگی کو کم کرنے میں توجہ کے مثبت اثرات کا اظہار کرنے کا ثبوت ہے.
معاملہ پر دماغ؟
ڈاکٹر ہاربرڈ میڈیکل اسکول کے ایک محقق ڈاکٹر ڈاکٹر ہیبرٹسنسنسن کے مطابق، ڈاکٹر میں 60٪ سے 90٪ دوروں میں کشیدگی سے متعلقہ شکایتیں ہیں جو غیرمعمولی طور پر منشیات اور / یا سرجری کا جواب دیتے ہیں. ابھی تک مراقبہ کا باقاعدگی سے عمل
- اس طرح پریشانی، ڈپریشن، دل کی بیماریوں، معدنی خرابیوں، ہائی بلڈ پریشر، دائمی درد، اندامہ، جنسی امراض اور زردیزی کے مسائل پر کشیدگی سے منسلک علامات کو کم کر سکتے ہیں؛
- مریضوں کی شدت، شدت اور مدت کو کم کر سکتا ہے؛
- ہمدردی میں اضافے یا دوسروں کو محسوس کر رہے ہیں محسوس کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتے ہیں؛
- جارحیت اور تشدد کو کم کر سکتے ہیں؛
- پرسکون اور خوشحالی کا احساس پیدا کر سکتا ہے؛
- لت پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے؛ اور
- منفی ضمنی اثرات کی وجہ سے ظاہر نہیں ہوتا.
مونٹریال میں مراقبہ
مونٹریال میں مراقبت کی کلاس کبھی کبھی آزادانہ طور پر ہیں، عمر کے پرانے عمل کو تمام بجٹ اور پس منظر کے لوگوں کو کھولنے کے. اور جب یہ سمجھتے ہیں کہ کس طرح غور کرنا آسان ہے، اس کی بناء پر عادت ایک چیلنج سے زیادہ ہے.
کبھی کبھی ایک گروپ میں شمولیت اختیار کرنے کے لۓ کافی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. ذیل میں درج کردہ مراکز تمام مونٹریال کے ارد گرد واقع ہیں اور مفت پیش کرتے ہیں اور / یا عطیہ کی مراقبت کے سیشنز کی طرف سے پیش کرتے ہیں.
ساججا یوگا مراقبہ
صحافت کی ایک شکل کو سکھایا جا رہا ہے، کچھ میڈیکل مطالعات نے تجویز کی ہے کہ یہ "سٹائل" مبتلا حملوں، دمہ کے حملوں اور رینج کے علامات کو کم کرنے میں خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے.
مونٹالیل میں آن لائن کلاسز کے ساتھ ساتھ انفرادی طبقات دستیاب ہیں.
پڑوسی: وردن
معلومات: 1-866-850-یوگا
رگpa کینیڈا - مونٹیلال باب
تبتی بدھ کی تنظیم نے شام کے مراعات پیش کرتے ہوئے تمام عقائد کو کھول دیا.
پڑوسی : پلیٹاؤ مونٹ رائل
معلومات: (514) 490-9092
پارک پر یوگا
یو آر جی کے پارک میں یوگا جی کے ذریعہ رہنمائی مراقبہ اور دھرم کی میزبانی ہوئی. اتوار کی صبح. تجویز کردہ عطیہ $ 5. تمام آمدنی خیراتی تنظیموں کی حمایت کرتی ہے.
پڑوسی : NDG
معلومات: (514) 712-یوگا (9642)