فاکس رن پر گرین ماؤنٹین

وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے جو اچھا لگ رہا ہے

فاکس رن میں گرین ماؤنٹین خوبصورت لڈلو، ورمونٹ میں وزن میں کمی کی وجہ سے پیچھے نکلتی ہے. لیکن یہ ایک ہفتے میں دس پاؤنڈ چھوڑنے کی جگہ نہیں ہے. گرین ماؤنٹین کی ایک طویل تاریخ ہے جس میں خواتین کو کھانے کے لئے صحت مند تعلقات پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے.

یہ آپ کہاں آتے ہیں جب آپ یوہو غذا سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں اور کھانے کے ساتھ اپنے رشتے کو شفا دینے لگتے ہیں. یہ آپ کہاں "اچھا غذائیت / برے خوراک،" غذا اور محرومیت ماڈل جانے کے لئے آتے ہیں.

اور اس عمل میں، آپ کھانے کے ساتھ صحت مند تعلقات کو فروغ دیتے ہیں جو آپ کو صحت مند بناتی ہے.

زیادہ سے زیادہ خواتین چار ہفتوں کے لئے آتے ہیں کیونکہ زندگی بھر کے عادات کو تبدیل کرنے میں بہت زیادہ وقت لگتا ہے. پروگرام انتہائی اہم ہے، جس میں تین کلیدی علاقوں - رویے، غذائیت اور جسمانی سرگرمی پر زور دیا گیا ہے.

باصلاحیت، پرجوش پیشہ ور

ایک ناقابل یقین حد تک باصلاحیت ٹیم اساتذہ دیتا ہے جو آپ کو مہارت مند کھانے کی مدد کرنے میں مدد کرتی ہے، یا آپ کی فٹنس روح کو تلاش کرتی ہے. آپ کو صحت مند، منظم کھانے اور مشق کا مزہ آتا ہے. ذاتی مشاورت آپ کی مدد کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جیسے بائنے کھاتے ہیں.

ایک پرانے لاگنگ ٹریل پر گھومنے کے لئے بہت سے مشق طبقات اور وقت (نامی "ورمونٹنگ") ہیں. جیسا کہ آپ اس پروگرام کے ذریعے سائیکل کے ساتھ آپ کے پاس کم لیکچر اور زیادہ سرگرمی ہے. سہولت خود کو ایک سوٹائٹس دور موٹل ہے، اچھی طرح سے ترمیم. یہ سادہ، لیکن بہت آرام دہ اور صاف ہے.

ایک نیا طریقہ کھانا

میں اچھی طرح حیران ہو گیا تھا اور بہت اچھا کھانا تھا.

ہم نے ایک دن تین کھانے تھے جہاں انہوں نے ہمیں "پلیٹ ماڈل" کا تعاقب کرنے کا طریقہ کیا تھا - ایک آٹھ انچ پلیٹ کا نصف حصہ جس میں سبز سبزیوں سے بھرا ہوا ہے، آپ کے نشاستے کے لئے ایک سہ ماہی، اور آپ کے پروٹین کے لئے ایک سہ ماہی. (یہ ایک کھانے کے آلے کا ہے جو گرین ماؤنٹین ابتدائی نانیٹیز سے استعمال کر رہا ہے، اور جو مشیل اوباما نے قوم کو متعارف کرایا تھا.) ہم دو صحتمند نمکین لے سکتے تھے.

پروگرام ڈائریکٹر ہیں، ایک رجسٹرڈ ڈاشتنیٹر مارشا حننڈل نے کہا "خوراک زندگی میں سب سے بڑا خوشحالی میں سے ایک ہے، اور لطف اندوز اچھی دوا ہے." "کھاؤ کیا اچھا لگتا ہے." اس کا ایک گیلن آئس کریم کا مطلب نہیں ہے، لیکن آپ واقعی واقعی پیار کرتے ہیں، اور آپ کو مطمئن کیا محسوس ہوتا ہے، اور ایک غذا کی تعمیر جو کہ اس کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے توجہ دینا شروع کرنے کے لئے. ہم نے اپنے کھانے میں زیادہ ذہن میں سیکھا.

گھر میں میرا روزانہ غذا عام طور پر صحت مند ہے، لیکن مجھے احساس ہوا کہ مجھے زیادہ ساخت، زیادہ قسمت، زیادہ ذائقہ اور زیادہ باقاعدگی سے "علاج" جیسے ہفتے میں چند بار ضرورت ہے. چونکہ میں اس کو اپنے باقاعدگی سے معمول میں نہیں بناؤں، اس وقت جب دستیاب ہے - ریستوراں یا پارٹی میں - میں اوپر چلتا ہوں اور بعد میں برا محسوس کرتا ہوں.

ایک خاتون جس نے میں نے اپنے دوستوں کو بتایا کہ وہ ایک سال پہلے ایک ماہ میں پانچ پاؤنڈ کھو چکے ہیں. یہ اسے "سب سے بڑا نقصان" پر نہیں بنائے گا. لیکن وہ ڈرامائی طور پر انچ میں آ گئی کیونکہ اس نے چربی کھو دی اور عضلات حاصل کی، جس سے وزن بڑھ گیا. پھر بھی بہتر، اس نے سیکھا کہ راز میں بائننگ کیسے روکنا ہے. ایک سال بعد وہ چار کپڑے سائز کے نیچے ہے. اس نے مجھے بتایا کہ "یہ ایک زندگی بدلنے والا تجربہ تھا". یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے کھانے کی عادات میں تبدیلی کرتے ہیں یہاں تک کہ پائیدار ہیں.

انہوں نے مجھ سے مشورہ دیا کہ میری صبح صبح وزن میں کمی ہو، کیونکہ اس کے بجائے آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں.

فاکس رن میں گرین ماؤنٹین ایک صحت مند وزن میں کمی کے پروگرام ہو سکتا ہے، لیکن یہ وزن کھونے کے بارے میں نہیں ہے. یہ اچھا لگ رہا ہے، اچھی طرح سے کھانے، اور فعال ہونے کے بارے میں ہے. میں نے کہیں بھی ایسا کبھی نہیں کیا ہے جو عورتوں اور خوراک، صحت اور جسم کی تصویر، ورزش اور برتری کے بارے میں ان مسائل کو نشانہ بنایا ہے، تاکہ شفقت یا مؤثر طریقے سے. مجھے احساس ہوا جیسے کچھ بڑا وزن اٹھایا گیا تھا - اگرچہ یہ ایک ہفتے میں 10 پونڈ نہیں تھا.