عظیم باہر سے باہر رہنے کے لئے کس طرح رہیں

ان تجاویز کے ساتھ سرد موسم کیمپنگ اور بیرونی مہم جوئی کے لئے تیار کریں

جب موسم سرد ہو جاتا ہے تو اندر اندر رہنے کی کوئی وجہ نہیں ہے لیکن آپ سوچ رہے ہو کہ سرد موسم میں گرم کیسے شروع ہوسکتی ہے. دائیں گیئر کے ساتھ، چند سرد موسم کی چالیں، اور ایک مثبت رویہ - موسم سرما کیمپنگ اور بیرونی مہم جوئی صرف سال کے کسی بھی وقت کے طور پر ثواب کے طور پر ہو سکتا ہے.

• 01 کے 04

  جسمانی درجہ حرارت کو باقاعدگی سے پہننا

  سرد ہونے سے بچنے کے لۓ اپنے لباس کو مناسب طریقے سے پرتیں. تہوں جو گرمی گرم ہو گی وہ آپ کو پسینہ بنائے گی، اور جب درجہ حرارت کم ہوجائے تو آپ کو سرد بناتا ہے. لیکن کافی لباس نہ ہونے سے آپ کو باہر چلنے سے بھی بچا جا سکتا ہے. بھاری بیرونی موسم میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کا بہترین طریقہ پرتوں کو پہننے کے لئے ہے جو درجہ حرارت تبدیل کرنے کے لئے ورسٹائل ہیں. مصنوعات کی تلاش کریں جو زیادہ سے زیادہ گرمی اور سانس لینے کے لئے مرینو اونی مرکب استعمال کرتے ہیں.

  اس پہنا : کلمبر میلیس ارنوٹ نے اس سال کے آغاز میں ماؤنٹ ایورسٹ کے اس چھٹے پہاڑی پر خاص طور پر تاس کارکردگی لچکدار تہ تہوں کو پہنایا. اس چڑھنے پر، وہ مکمل طور پر آکسیجن کے بغیر دنیا کے سب سے زیادہ پہاڑ کے سربراہ اور زندہ رہنے کے لئے پہلی امریکی عورت (اور ساتویں عورت) بن گیا. ایلیویشن بیس تہوں کی سرگرمی اور موسم کے تمام سطحوں کے لئے انجنیئر کیا جاتا ہے. مرینو اونی اور بانس کے مرکب سے بنائے گئے ان کارکردگی کی پرتوں کو صرف آپ کی درجہ حرارت سے منتقلی کیمپ فائر میں منتقل کرنے میں مدد ملے گی، لیکن وہ بھی جھٹکے سے آزاد رہیں گے (دوسروں سے کہیں زیادہ).

• 02 کے 04

  گرم رہنے کے لئے ہائی فیٹی ہائی پروٹین فوڈ کھاؤ

  جب موسم سردی ہو تو، آپ اپنی غذا پر نظر ثانی کرنا چاہتے ہیں. آپ کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے اور اعلی چربی اور پروٹین امیر کھانے کی اشیاء کو ذخیرہ کرنا چاہتا ہے. اضافی کیلوری کے لئے جسم کے کام کی معاوضہ کی ضرورت ہے، سرد موسم میں گرم رہنے کے لئے. کاربوہائیڈریٹ توانائی میں تبدیل کرنے کے لئے سب سے تیزی سے ایندھن کی خوراک کا ذریعہ ہے اور آپ کو جلدی جلدی جلدی جب مشق اور سرد موسم میں. موٹی اور پروٹین طویل عرصے سے آپ کے ساتھ رہتا ہے اور سست جلانے والے ایندھن کے طور پر کام کرتا ہے. کیمپ فائر شروع کرنے کی طرح موسم سرما میں کھانے کے بارے میں سوچو. آگ کو شروع کرنے کے لئے آپ کو قابلیت (کاربوہائیڈریٹ) کی ضرورت ہو گی، لیکن گرم جلانے والی آگ کو برقرار رکھنے کے لئے سست جلانے کی لاگت (چربی اور پروٹین) کی بھی ضرورت ہوتی ہے.

  یہ ذائقہ کریں: نٹزیو نامیاتی نٹ بٹر ایک ہی خدمت کرنے والی ایندھن پیک میں آتے ہیں جو کیمپ پر پورے گروپ کو کھانا کھلانے کے لئے جانے یا روایتی جار پر مثالی نمٹنے کے لئے بہت اچھا ہے. گری دار برتن سوادج ذائقہ جیسے چاکلیٹ مونگ اور بجلی کے ایندھن میں 7 نٹ بیج مرکب (میوے کے بغیر) میں آتے ہیں.

  اور یہ: کسی بھی ڈبہ شدہ ٹونا کی سب سے کم پارا کی حد کے ساتھ، سیف پکڑ، وسط ایڈوکیڈ کیمپنگ اور کھانے کے لئے مثالی تیز پروٹین ہے. جنگل کے پریمیوں کی تعریف کی جائے گی کہ یہ برقرار رکھنے والا ہے اور محافظین یا additives کے بغیر پکایا گیا ہے. عظیم ٹونا عظیم باہر میں خدمت کی. سست پکڑو ٹونا کا پٹھوں پر پٹا ہوا مٹی کے ساتھ اور چونے کا ایک نچوڑ، یا ایک tortilla اور آپ کے پسندیدہ تازہ اجزاء کے ساتھ اوپر میں رول کی کوشش کریں.

• 03 کے 04

  کیفین کے بغیر گرم مشروبات پائیں

  سردی موسم میں بھی ہائیڈریشن اہم ہے، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ ابھی تک سیالوں کی کافی مقدار میں لے جا رہے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ پیاس محسوس نہیں کرتے ہیں. گرم مشروبات کپ کو پکڑنے کے دوران نہ صرف آپ کے ہاتھ گرم کریں، لیکن وہ آپ کے اندرونی جسم کے درجہ حرارت کو بھی بلند کرسکتے ہیں. لیکن مقبول گرم مشروبات جیسے کافی اور چائے کے ڈائرکٹکس ہیں جو آپ کو پانی میں ڈالیں گے. مشروبات کا انتخاب کریں جو ہربل کی طرح غیر کیفینڈ ہیں، نیبو اور شہد، گرم چاکلیٹ، اور سیب سیڈر کے ساتھ گرم پانی کو گرم کرنے کے لئے.

  اس کو خوش آمدید: اگر آپ کو اپنے جسم کو دوبارہ ایڈجسٹ کرنے کے بعد یا ایڈوانس کے دن کے دوران ریڈائریٹ کرنے کے لئے کچھ الیکٹروائٹس کی ضرورت ہو تو، سکریچ لیبارز کو گرم مشق کھیلوں میں پینے کی کوشش کریں. سیب اور دار چینی الیکٹروائٹ مرکب ایک قدرتی صحت مند ہائیڈرالک اختیار ثابت کرنے کے لئے تمام قدرتی اجزاء کا استعمال کرتے ہیں.

• 04 کے 04

  نیچے بمقابلہ مصنوعی نیند بیگ

  آپ کی نیند کا نظام یقینی طور پر رات میں گرم رہنے کے لئے ایک اہم عنصر ہے جس میں کیمپنگ اور سکون کے لئے بہت سے اختیارات ہیں. سرد زمین سے سپر آرام اور موصلیت کے لئے ایک ہوا گدھے کے نیچے، ایک اچھا جھاگ پیڈ کی قیمت کو کم نہیں کرتے. خیمہ کیمپنگ ہیں تو ایک خیمہ تمام موسمی حالات کے لئے انجنیئر ہے اور یہ انتہائی سانس لینے میں بھی ضروری ہے. لیکن ہم سب جانتے ہیں کہ ہماری نیند کے نظام کا سب سے بہترین عنصر نیند بیگ ہے. آپ شاید سوچ رہے ہو: کیا میں ایک نیچے یا مصنوعی نیند بیگ خریدوں؟ یہ ایک اچھا سوال ہے اور جواب یہ ہے کہ اس پر منحصر ہے.

  اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ خشک حالات میں کیمپنگ کر رہے ہو، ایک نیچے بھرے نیند بیگ آرام اور گرمی کے لئے بہتر ہے. لیکن- اور یہ بڑا ہے لیکن جب اس کی گہری ہوتی ہے تو نیچے گرمی برقرار نہیں ہوتی. اگر آپ نم آب و ہوا میں کیمپنگ کر رہے ہیں تو مصنوعی سلیپنگ بیگ آپ کی بہترین شرط. چاہے آپ نیچے یا مصنوعی انتخاب کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنانے کے لۓ آپ کو کیمپ کی توقع سے ایک سوفی بیگ کا درجہ حرارت درجہ حرارت کے ساتھ درجہ حرارت کے ساتھ خریدا جائے.

  Exp ert Tip: ایک سرد سوپ بیگ صرف آپ کے جسم کی گرمی کے ساتھ گرم کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے، لہذا آپ کے بیگ سے قبل گرمی کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون رات کا ایک اچھا طریقہ ہے. پانی کی گندگی اور پانی کے کنٹینر میں رکھو. اپنے سونے کے بیگ میں گرم پانی کے کنٹینر کو بستر پر جانے سے پہلے 20 منٹ پہلے رکھیں. (پانی کو تھوڑا سا ٹھنڈا کر دو اور دو مرتبہ چیک کریں کہ کنٹینر مکمل طور پر آپ کے بیگ میں ڈالنے سے پہلے سیل کر دیا جاتا ہے.)