سنبھرن اور سورج تحفظ کے تجاویز جنوب مشرقی ایشیا میں

جنوب مشرقی ایشیا میں سنبھرن بندر کے کاٹنے یا بستر بگوں سے غیر متوقع زائرین کے لئے زیادہ خطرہ بنتا ہے. جنوب مشرقی ایشیا کے زیادہ تر ممالک مساوات کے قریب ہیں، اور سورج ترین مہینے کے دوران ان کی چوٹی سیاحتی موسموں کا بھی تجربہ ہے.

اور - بندر یا بستر کے برعکس - سورج ہر جگہ ہے . (کم از کم دن کے دوران.)

لہذا ایسے افراد جو سوچتے ہیں کہ وہ صرف سورج کی حفاظت کے بغیر ہیو کے قبروں کے ارد گرد گھومتے ہیں یا بوراکی پر قابو پا سکتے ہیں صرف مصیبت کا مطالبہ کرتے ہیں.

ذیل میں دی گئی تجاویز آپ کو اپنے آپ کی حفاظت کرنی چاہئے، اور یہ یقینی بنانا کہ آپ کو گھر میں پرواز نہیں کرتے کیوں شکر گزار پر ترکی کے مقابلے میں برباد بدتر.

یووی نمائش کے بیمار اثرات کے بارے میں جاننے کے لئے، یہ پرائمر یووی تابکاری پر پڑھیں.

جنوب مشرقی ایشیا کی ہائی یووی تابکاری کی سطح

موسم گرما کے ممالک سے سیاحوں کو یہ سمجھ نہیں پڑتا کہ وہ کتنا سورج جنوب مشرقی ایشیا کا دورہ کرتے وقت توقع کر سکتے ہیں. جواب بہت ہے . کئی عوامل جنوب مشرقی ایشیائی ممالک کو سورج کے تحفظ کے بغیر دروازوں سے باہر نکالنے کے بدترین مقامات میں بنانے کے لئے متفق ہیں.

طول و عرض اور اونچائی کے ساتھ شروع کریں. بس ڈالیں، کم ماحول آپ اور سورج کے درمیان ہے، سورج کا اثرات بدتر ہو جائے گا. موسمیاتی علاقوں میں، سورج کی روشنی ماحول میں رشتہ دار سے زیادہ زیادہ زاویہ زاویہ پر سفر کرتی ہے - راستے میں زیادہ ہوا کے ساتھ، کم الٹرایوریٹ روشنی زمین تک پہنچ جاتا ہے.

اشنکٹبندیی علاقوں میں (جیسا کہ زیادہ تر جنوب مشرق ایشیاء)، دوپہر کی روشنی میں سورج کی روشنی تقریبا ایک ہی زاویہ پر زمین پر ہے.

یووی لائٹ اتارنے کے راستے میں کم ماحول موجود ہے، اور کھلے کھلے کسی بھی غیر متوقع زائرین کو جلا دیا جائے گا.

مثال کے طور پر، پہاڑی ٹریکنگ ٹریلز پر ماحول پتلی ہے کیونکہ اسی طرح مساوات اعلی سطحوں پر جگہوں پر رکھتی ہیں ، مثلا، ٹریکرز سمندر کے سطح پر اپنے ہم منصبوں کے مقابلے میں اعلی سطحی یووی نمائش حاصل کریں گے.

پہاڑنے والی ہینڈ بک کے مطابق، سورج کی شدت میں چار فیصد کی طرف سے ہر 1000 فٹ (300 میٹر) اونچائی میں اضافہ ہوتا ہے.

موسم UV کی شدت کا تعین کرنے میں کردار ادا کرتی ہیں، لیکن کم از کم جنوب مشرقی ایشیا میں زیادہ مزاج ساحلوں کے مقابلے میں. آپ کے استقبال کے قریب قریب، موسم میں موسم سے موسم گرما کی شدت میں کم تبدیلی ہوتی ہے، حالانکہ یووی شدت عام طور پر ہر سال دور ہے.

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے ورلڈ یووی کی پیمائش پر ایک نظر ہمیں بتاتا ہے کہ سنگاپور جیسے سنگاپور (1 ° N) مارچ اور اپریل میں اعلی یووی انڈیکس نمبر 13 کا تجربہ کرتا ہے ... دسمبر میں اس کی کم از کم تین یونٹس کی کمی. ویت نام میں ہنوئی جیسے شہروں (21 ° ن) جولائی اور اگست میں 12 کی اعلی یووی انڈیکس نمبر کا تجربہ کرتے ہیں، جو 6 نومبر سے 6 جنوری تک ہیں.

یووی انڈیکس کے بارے میں

یووی انڈیکس نیوی گیشن کی شدت کی پیمائش کے لئے نیشنل موسم سروس اور امریکی ماحولیاتی تحفظ ایجنسی (EPA) کی طرف سے تیار ایک پیمائش کا نظام ہے.

یہ تعداد دن (عام طور پر نورتیم) کے دوران اعلی شدت کے اعلی نقطہ نظر کو ظاہر کرتا ہے، اور 1 سے 11+ کے پیمانے پر کیجئے. 1-2 کو "کم" قرار دیا جاتا ہے، جبکہ 11 سے زائد اقدار کو "انتہائی" کہا جاتا ہے. جنوب مشرقی ایشیا میں یووی انڈیکسز زیادہ اعتدال پسند سے انتہائی مختلف ہیں.

3 سے 5 کے اعتدال پسند ریڈنگ کے لۓ، آپ کو UV منٹ سے متعلق لباس پہننے کی ضرورت ہوگی (ٹوپی، دھوپ، یووی مزاحم لباس)، اور سنی اسکرین اگر آپ 30 منٹ سے باہر نکلیں گے. دوپہر میں سایہ ڈھونڈیں.

6-10 کے اعلی اور بہت زیادہ پڑھنے کے لۓ، آپ کو 11 بجے اور 4 بجے کے درمیان سورج کی نمائش کو کم کرنا یا بچنے کے لۓ، اور ہر وقت UV-blocking کپڑے پہننا پڑے گا.

11 اور اس سے اوپر کے انتہائی پڑھنے کے لۓ، آپ کو مکمل مہنگا جانا ہوگا: سورج کی نمائش 11 بجے اور 4 بجے سے بچنے کے لئے، ہر بار UV-blocking کپڑے پہننا، اور روشن سطحوں سے بچیں جو UV تابکاری (سفید ریت، ٹائل، سمندری پانی).

خود کو کیسے بچاؤ

اگر آپ پہلے سے احتیاطی تدابیر نہیں اٹھاتے ہیں، تو آپ سورج ہو جاتے ہیں - یہ جنوب مشرقی ایشیا میں زیادہ سے زیادہ مقامات پر، خاص طور پر اگر آپ کو پٹھان سے باہر ٹریک سے باہر ہیں، سستے سورج بلاک یا مؤثر UV مزاحم لباس تلاش کرنا آسان نہیں ہے.

لینے کے لئے سب سے آسان احتیاط: سورج میں خرچ کرنے والے وقت کو کم سے کم. اندر اندر جاؤ جب سورج آسمان میں سب سے زیادہ نقطہ نظر تک پہنچ جائے - 10 سے 3 بجے تک.

ذہن میں رکھو کہ سورج کی روشنی صرف سورج کی سمت سے ہڑتال نہیں کرے گی، بلکہ سمندر اور سفید ریت سے بھی اوپر کی عکاس ہوتی ہے. اگر آپ سایہ ہیں، لیکن آپ ساحل سمندر یا سوئمنگ پول کے چمک کے قریب کہیں بھی ہیں، تو آپ اب بھی جلا سکتے ہیں.

سنسکرین پہن لو

سنسکرین لوشن، کریم، سپرے، اور جیل ایسے اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں جو کچھ یووی لہروں کو جذب کرتے ہیں، لہذا اس طرح کو مختلف ڈگری تک UV نقصان سے جلد کی حفاظت کرتے ہیں.

ہر سنی اسکرین کی مصنوعات کو ایک سورج تحفظ عنصر (ایس پی ایف) کو تفویض کیا جاتا ہے، جس میں مصنوعات کی طرف سے پیش کردہ رشتہ دار سنبھرن تحفظ سے مراد ہے. 15 کا ایک ایس پی ایف یہ ہے کہ اس صارف کے لئے سورجرنڈ حاصل کرنے کے لئے 15 گنا زیادہ وقت لگے گا، اس وقت کے مقابلے میں جب اس کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے بغیر سنبھالنے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر کسی کی غیر محفوظ شدہ جلد 20 منٹ کے سورج کی نمائش کے بعد سنبھالنے والا ہو تو، مثال کے طور پر، SPF 15 سنسکرین نے پانچ گھنٹے تک توسیع کی.

اس کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ موسم گرما کے مہینے کے دوران جنوب مشرقی ایشیاء میں جانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو آپ کو 40 سے بھی کم کے ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین حاصل نہیں.

لباس

جتنا زیادہ آپ اپنے جسم کو کم کر کے بغیر ڈھونڈ سکتے ہیں اسے ڈھونڈیں. آپ کے چہرے اور سر کے لئے ایک وسیع ٹوپی پہنے پہننا؛ دھوپ سے آپ کی آنکھوں کی حفاظت کے لئے دھوپ دھوپ؛ اور آپ کے کندھوں، ہتھیار اور ٹانگوں کی حفاظت کرنے والے UV مزاحم کپڑے. یووی کی کرنوں کو روکنے میں ڈھیلا ڈھیلا کپڑے، خوفناک ہے، جبکہ مخصوص لباس خاص طور پر یووی کو بلاک کرنے کے لئے تشکیل دے رہے ہیں.