دور دراز اور غیر ملکی مقامی علاقوں میں آنے والے مہمان مسافروں کا سامنا سب سے بڑا چیلنجز میں سے ایک صحت مند رہنے کی کوشش کر رہا ہے. سب کے بعد، ہمارے سفر کچھ بہت دلچسپ مقامات پر لے سکتے ہیں، لیکن ہم اکثر راہ میں خطرناک امراض، بیکٹیریا، اور پرجیویوں کے حقیقی خطرے کا سامنا کرتے ہیں. لیکن، تھوڑا سا منصوبہ بندی اور تیاری کے ساتھ، آپ کو عام طور پر ان مسائل سے بچنے کے لۓ، اور زمین پر کسی بھی منزل کے بارے میں کسی منزل کے دوران صحت مند رہیں.
یہاں کیسے ہے
ویکسینٹس اور دوا
آپ کی صحت کے لۓ چیلنجوں سے بچنے سے وہ جگہ جس کے بارے میں آپ ملاحظہ کررہے ہیں مناسب مناسب ادویات اور ویکیپیڈیا کے ساتھ شروع ہوتا ہے. یہ ایک ایسا موضوع ہے جسے ہم نے پچھلے ایڈیشن ساہسک ٹریول 101 میں بھی احاطہ کیا ہے. اس ویب سائٹ کو مرکز برائے بیماری کے کنٹرول کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں کہ آپ اس منزل کا دورہ کرنے کے لئے کونسی نسخے اور انوسک کی سفارش کی جاتی ہیں. اپنے ڈاکٹر یا کلینک کے فوری دورے پر آپ کو کسی بھی وقت کسی بھی وقت جانے کے لئے تیار ہونا چاہئے، اور آپ کو صحت سے متعلق کچھ سنگین خطرات سے بچنے میں مدد ملے گی.
پہلے ایڈ کٹ کی مدد کریں
عام طور پر جب سفر کرتے ہوئے آپ کو مناسب طبی دیکھ بھال یا سامان حاصل کرنے کے بارے میں فکر مند نہیں ہے، جو آپ کو اپنے سفر کے لئے ضرورت ہو گی. یہی وجہ ہے کہ بہت سے ہسپتالوں، کلینکس اور قریبی ادویات کی ضرورت ہوسکتی ہے. لیکن جب آپ کے سفر آپ کو شہری مراکز سے دور دور دراز علاقوں میں لے جاتے ہیں تو، آپ کے ساتھ اچھی مدد کرنے والی ایک اچھی کٹ موجود ہے.
ایک اچھی طرح سے ذخیرہ شدہ پہلی مدد کا کٹ بینڈڈپس اور اسپرین کے پاس نہیں ہوگا. اس میں ادویات، پریشانی سے نمٹنے کے لئے سیلاب، اینٹی ڈارریوں، سیلز اور بہت زیادہ مزاج کرنے کے لئے ادویات بھی شامل ہوں گے. کٹ کو زیادہ سنجیدہ زخموں کا علاج کرنے کے لئے پادریوں اور ٹیپ کو بھی ہونا چاہئے، moleskin چھالوں، اینٹی پیپٹیک وائپس، اور ترمامیٹر کے ساتھ ساتھ علاج کرنے کے لئے.
مختصر میں، اس میں ایک انوینٹری ہونا ضروری ہے جس سے آپ مختلف ممالک کے سفر کے دوران مختلف مسائل پر غور کریں.
سورج کو نمائش سے بچیں
مسافروں کا سامنا کرنے والے سب سے زیادہ عام مسائل میں سے ایک باہر کے باہر بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کے بعد سورج باندھ رہا ہے. یہ اعلی طول و عرض پر زیادہ آسانی سے ہوسکتا ہے یا جب اس جگہوں کے قریب ہے جو مساوات کے قریب ہوتے ہیں، لیکن یہ کسی ایسے شخص کے خلاف ہڑتال کر سکتا ہے جو سورج کی شدت سے طویل عرصے سے نمٹنے کے لئے دیکھا ہے.
سنی اسکرین پیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں اور اپنے سفر میں آزادانہ طور پر استعمال کریں. اس کے علاوہ، کپڑے پہننے کے لئے اس بات کا یقین کرو کہ سورج سے آپ کی حفاظت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ آپ کی جلد کو برباد ہونے سے بچائے گا، جس میں آپ کو بدقسمتی سے ناقابل یقین حد تک ناقابل اعتماد اور ممکنہ طور پر بھی بہت بیمار بن سکتا ہے. اس سے روکنے سے روکنے میں یہ بہت آسان ہے کہ آپ محتاط ہو، اور ایسا کریں کہ آپ کے مجموعی صحت پر کچھ طویل مدتی اثرات ہوسکتے ہیں.
پانی نہیں پاؤ
غریب پینے والے پانی بھی مسافروں کے لئے تشویش کا ایک بڑا ذریعہ بن سکتا ہے، اکثر دہلی دہلی کے پیٹ کو جنم دیتے ہیں. پانی میں بیکٹیریا کو عام طور پر الزام لگایا جاتا ہے، اگرچہ اسی پانی کو پروٹوزوا لے جا سکتا ہے، جیسے گیرارڈیا اور کرپٹسوپورڈیمیم بھی.
خوش قسمتی سے، ان مسائل سے بچنے کے لئے خاص طور پر مشکل نہیں ہے.
صاف صاف کرنے والی گولیاں یا بہتر ابھی تک یووی روشنی کے ساتھ پانی کا علاج کرتے ہیں، پانی میں غیر ملکی عناصر کی وسیع تر اکثریت کو ہٹا دیں گے، اسے مکمل طور پر پینے کے لئے محفوظ بنائے جائیں گے. زیادہ سے زیادہ پانی صاف کرنے کے طریقوں کورس کے 100٪ اثر انداز نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اعداد و شمار کافی زیادہ ہیں کہ جب مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو، بیماری سے کم سطح تک بیمار ڈرا حاصل کرنے کے امکانات.
بوتل پانی بھی کورس کا ایک اختیار ہے، لیکن پینے سے قبل بوتل پر سیل کی جانچ پڑتال کریں. اگر مہر کسی بھی طرح سے سمجھا جاتا ہے تو، ایک نیا بوتل پوچھنا یا اسے نہ پینا. اندر اندر پانی آلودگی اور آپ کو بہت بیمار بنا سکتا ہے.
ہائیڈیم رہو
مسافروں کا سامنا کرنے کا ایک اور عام مسئلہ گرمی سے نکلنے اور سادہ پانی کی کمی ہے. بہت سی سیالیں پینے کے اس چیلنج پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کو اچھا لگ رہا ہے اور مکمل طور پر توانائی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
یہ سچ ہے کہ آیا آپ موسم گرما کی منزل کا دورہ کر رہے ہیں یا سردی میں جائیں گے، کیونکہ مناسب ہائڈریشن صرف اتنا ہی اہم ہے جب درجہ حرارت گر جاتا ہے جب سورج سوکھلنے والا ہوتا ہے. جب آپ سڑک کو مارتے ہیں تو ہمیشہ آپ کے ساتھ ایک پانی کی بوتل لے جانے کا یقین رکھو. آپ ضرور ضرور خوش ہوں گے.
یہ انگوٹھے کے کچھ بنیادی قوانین ہیں جب سفر کرتے وقت آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد ملے گی. جیسا کہ آپ شاید کہہ سکتے ہو، تھوڑا سا عام احساس اور روک تھام دوا آپ کو اپنے پورے سفر میں مضبوط اور صحت مند بنانے کے لئے ایک طویل راستہ چلا سکتا ہے. اور اگر آپ اپنے آپ کو موسم کے نیچے تھوڑا سا احساس محسوس کرنا چاہئے تو اسے سنبھالنے کے لئے تیار ہونے سے پہلے آپ کو یہ معلوم کرنے سے پہلے کہ آپ کو آپ کے پاؤں پر دوبارہ دوبارہ مل جائے گا.