توقع رکھتے ہوئے جزائر پر جانے پر ان احتیاطی تدابیر لیں
چاہے آپ اپنے پہلے بچے کے آنے سے پہلے یا آخری ضرورت کے وسط ٹرمسٹر وقفے سے پہلے آخری دورے پر تلاش کر رہے ہو، کیریبین سور اور ریت ایک پری پریوم چھٹی کے لئے ایک زبردست اپیل کا اختیار ہے. حاملہ خواتین کے موبائل گائیڈ کے حامل حاملہ جان جنڈیز، ایم ڈی، حاملہ حاملہ خواتین کے شریک خالق کہتے ہیں کہ حاملہ عورتوں کو کریئرین کی چھٹی لینے میں ہچکچاہٹ نہیں ہونا چاہئے جب تک وہ خود کو اور اپنے بچے کو ممکنہ حد تک صحت مند رکھنے کے لۓ کچھ آسان قواعد پر عمل نہ کریں.
ہائیڈریشن: یاد رکھیں کہ ہائیڈریشن آپ حاملہ ہیں جب حاملہ حمل کے دوران آپ کی جلد سے زیادہ پانی صاف ہوجاتی ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے جب کیریبین جیسے گرم مقامات پر سفر کرتے ہیں، کیونکہ گرمی میں مائع نقصان بڑھ جائے گا. ہر دن کم از کم 10، آٹھ آئن شیشے کے سیال پینے کی کوشش کریں، اور یہاں تک کہ زیادہ گرم دنوں میں.
سورج: سورج اچھا لگتا ہے، اور ایک اچھا ٹین حاصل ہوتا ہے جیسے کیریبین کا دورہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن محتاط رہیں کہ آپ حاملہ ہو. حاملہ ہارمونز کی اعلی سطحوں میں آپ کی جلد کی بے چینی کی امکانات بڑھتی جارہی ہیں جو مستقل ہوسکتی ہے، لہذا 50 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے الٹرا مضبوط سنک بلاک پر رکھنا یاد رکھیں. اگر آپ اضافی ہوشیار رہنا چاہتے ہیں، تو آپ کے کپڑے کے نیچے اپنی جلد پر سورج بلاک رکھو، کیونکہ کپڑے صرف 10 یا اس کے ایس پی ایف بلاک فراہم کرتے ہیں.
بیماری : جزائر سے پرواز کرنے یا کروز کرنے سے پہلے، آپ کے رکاوٹ (OB) کی وجہ سے آپ بیمار ہو جاتے ہیں، اس میں کچھ متلی ادویات اور اینٹ بائیوٹیکٹس بیان کرتے ہیں.
Odauseitron یا Scopolamine پیچ کے طور پر متلی ادویات، اور سفر کے نس ناست کے لئے 1000mg Azithromycin، حمل میں انتخاب کے منشیات ہیں. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ انسداد امیڈیم لانے کے لئے آپ کے ساتھ نس ناستی کی صورت میں پانی کی کمی سے بچنے کے لئے، اور ناریل پانی اور ورزش کے سوپ کے ساتھ خود کو ریڈیڈریٹ.
طیارے کی سفر: مسافروں میں برہمانڈیی تابکاری اور کم آکسیجن کی سطح کے متعلق کچھ خدشات کے باوجود، حمل کے دوران ایئر سفر محفوظ ہے. دونوں معاملات میں خطرے سے کم ہے. لیکن اگر آپ پرواز کرتے ہیں تو، ایک بیزل سیٹ حاصل کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اکثر باتھ روم میں جا سکتے ہیں اور بارے کے نیچے بار بار چلیں. اپنے پیٹ سے نیچے اپنے سیٹ بیلٹ پہن لو. اگر آپ اپنے تیسرے مثلث میں ہیں اور پرواز چند گھنٹوں سے زیادہ ہے تو، آپ کو نمایاں پاؤں سوجن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا آرام دہ اور پرسکون سینڈل پہنے اور جرابیں کی حمایت پر غور کریں.
آخر میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایئر لائن کی حاملہ عمر کی کمی سے واقف ہیں. بہت سے 36 ہفتوں کا استعمال کرتے ہیں، لیکن کچھ نے پہلے ان کی سفر کی پابندی لگا دی. آپ کی تاریخ کے بارے میں آپ کے بی بی سے ایک نوٹ حاصل کرنے کے لئے یہ ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ ایئر لائن اس سے پوچھ سکتا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی تنازعات یا خون نہیں ہے تو، چھوڑنے سے پہلے اپنے او بی سے رابطہ کریں.
آٹو ٹریول: اگر آپ کیریبین میں پہنچنے کے بعد گاڑی سے سفر کرتے ہیں تو، ہر بار آپ کے سیٹ بیلٹ پہننے کے لئے یاد رکھیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے حاملہ پیٹ کا احاطہ نہیں کرتا.
بین الاقوامی سفر: اگر آپ امریکہ سے باہر سفر کر رہے ہیں، وہاں لینے کے لئے اضافی احتیاطی تدابیر موجود ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ پینے کے پانی کا استعمال کرتے ہیں (کیریبین میں، زیادہ تر نل پانی پینے کے لئے محفوظ ہے ).
بوتل پانی کے بارے میں یقین نہیں جب بوتل کا کاربونیٹڈ پانی استعمال کرنے کے لئے سب سے محفوظ ہے. متبادل طور پر، آپ اپنے نل پانی کو تین منٹ تک بھیجا سکتے ہیں.
یاد رکھو کہ منجمد بیکٹیریا کو نہیں مارتا لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو پانی کے محفوظ پانی کے ذریعہ برف کا استعمال. اس کے علاوہ، شیشے سے باہر نہ پھیریں جنہیں پانی میں دھویا گیا ہے. عام سفر کے اسہال کو روکنے میں مدد کے لئے، تازہ پھل اور سبزیوں سے بچیں جو پکایا نہیں گیا ہے یا آپ نے خود کو چھڑی نہیں دی ہے. خام یا خامہ شدہ گوشت اور مچھلی نہ کھائیں.
آخر میں، حاملہ خواتین کو خاص خطرہ پیش زکا وائرس کے ساتھ، آپ کے منصوبہ بندی کی منزل میں مچھر پیدا ہونے والی بیماری موجود ہے کہ معلوم کرنے کے لئے مرکز کے لئے بیماری کنٹرول کے سفر کے ہیلتھ سائٹ پر تازہ ترین معلومات کی جانچ پڑتال کریں.
مصنف کے بارے میں
ڈاکٹر جان Rydfors حاملہ امتحان کے حامل اعلی معیار اور اعلی خطرہ حاملہ اور اعلی تخلیق کے حامل ایک بورڈ مصدقہ OB / GYN کی مہارت ہے: Obstetrician کے موبائل گائیڈ کی حاملہ (www.pregnancycompanionapp.com). ملک بھر میں 5،000 سے زائد ڈاکٹروں کی طرف سے تیار کردہ ایک ہی اپلی کیشن بورڈ مصدقہ او بی / GYNs کی طرف سے تشکیل دی جاتی ہے.