اونچائی کی بیماری کے بارے میں جاننے کی کیا ضرورت ہے
اونچائی کی بیماری تین افراد میں سے ایک میں متاثر ہوتا ہے جو اونچے اونچے مقامات پر سفر کرتے ہیں. اعلی اونچائی کیا ہے؟ کچھ عرصے سے، یہ 5،000 فٹ ہوسکتا ہے جبکہ دوسروں کے لئے یہ ایک مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے جب تک کہ وہ 10،000 فٹ تک نہ ہوں. اونچائی کی بیماری غیر متوقع ہے. یہ نوجوان فٹ hiker کے ساتھ ساتھ بزرگ مسافر کو متاثر کر سکتا ہے. یہ آپ کو ایک ایک سفر پر اثر انداز کر سکتا ہے لیکن اگلے نہیں.
اونچائی کی بیماری کیا ہے؟
ٹھیک ہے، آپ اسے جان لیں گے جب آپ اسے لیں گے!
ویب ایم ڈی کے مطابق، اونچائی کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب آپ اونچائی سے ہوا سے کافی آکسیجن نہیں مل سکتے. اس طرح سر درد کا علامات اور کھانے کی طرح محسوس نہیں ہوتا. ایسا ہوتا ہے جب اکثر اونچائیوں میں استعمال ہونے والے افراد کو کم از کم از کم 8000ft یا اس سے زیادہ سے جلدی سے جانا جاتا ہے. مثال کے طور پر، جب آپ اعلی پہاڑ کی گزرے پر چلتے ہیں تو آپ کو سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اعلی اونچائی میں اضافہ ہوتا ہے یا پہاڑی ریزورٹ پہنچ جاتا ہے. مزید ...
علامات کیا ہیں؟
- سر درد
- گندگی اور بھوک کی کمی
- سانس کی قلت
- متفق
- تھکاوٹ
- خوشی
- مصیبت نیند - اکثر جاگتے ہوئے
آپ کی اونچائی کی بیماری ہوسکتی ہے لیکن ابھی تک مندرجہ ذیل علامات نہیں ہیں. میں نے حال ہی میں راکی ماؤنٹین نیشنل پارک (10،000 - 11،800 فوٹ) اور گرینڈ جھیل، کولوراڈو (9،000 فٹ) میں رہائش کی خوشی تھی.
جب میں نے خود کو سانس لینے سے کم وقت لگایا تو 10،000 فٹ پر ایک آسان راستہ چلتا تھا، میں نے محسوس کیا کہ اس دن پہلے 11،800 فوٹ ہو چکے تھے، میں اونچائی سے مرض تھا.
جب میں اپنے کیبن میں 9،000 فوٹوں پر واپس چلا گیا تو میں ابھی تک سانس لینے سے کم تھا، آسانی سے تھکا ہوا اور ایک بڑا کھانا نہیں کھایا. میں نے تھا اور پہلی بار میں نے بیماری کا تجربہ کیا تھا.
ایک اور سفر کے مصنف، پالین ڈولینسکی نے ان کے علامات پر تبصرہ کیا: "میں ہلکا پھلکا، سانس لینے، اور کافی ناخوش ہو جاتا ہوں، خاص طور پر اگر میں چڑھنے یا بہت زیادہ چلتا ہوں.
یقینا، میں ایک قائداعظم نہیں ہوں، لہذا اس طرح کے مشق کی طرف سے میرا جسم حیران کن ہے. میں جانتا ہوں کہ مجھے صرف بیٹھ کر کچھ ٹھنڈا پانی ملے گا. ایڈجسٹ کرنے کے لۓ مجھے کئی دن لگتا ہے. میں نے عین مطابق بلندیوں کو نہیں دیکھا ہے، لیکن گلیئر، بانف، ڈینور، میکسیکو سٹی، سب نے ایک مسئلہ بنائی ہے. یہ مجھے نہیں روکتا، تاہم! "
میرے پیدل چلنے والا دوست نے مزید کہا: "اگرچہ میں محتاط نہیں ہوں تو ایم ٹی لمونمون (9،000 فٹ) بھی مجھے اونچائی کی بیماری دے سکتا ہے." میرے پیارے دوستوں میں سے ایک نے اعلی طول و عرض میں اضافہ کرنے سے انکار کردیا. وہ بھی گرینڈ وادی ریم ٹریل بھی نہیں لیگا. (7،000 فٹ) وہ صرف اس کی لاش باغی کرے گی جانتا ہے.
عام اونچائی کی بیماری کو روکنے کے
- پانی کی کمی کو روکنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں
- آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ، شاید ایک دن یا دو سے زیادہ
- ایک دن خرچ کرتے ہیں، یا ایک لمحے میں پہلی رات کم از کم کم خرچ کرتے ہیں جہاں آپ فعال ہونے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں
- روڈ برہمارڈ، پہلے ایڈ ایڈیٹر کے بارے میں، اس سے بچاؤ کے ادویات کی تجویز ہے جو اونچائی بیماری سے مدد کرسکتی ہے.
- الکوحل مشروبات کو محدود کریں
مسافروں کے لئے اونچائی کی بیماری
یہ تجاویز آرام دہ اور پرسکون hiker، سکیر اور مسافر کی مدد کرنے کا مطلب ہے. پہاڑنے والی مہمات کے لئے انتہائی اعلی طول و عرض کرنے والوں کے لئے یہ مشورہ نہیں ہے.
میرے لئے کیا کام کرتا ہے، آرام دہ اور پرسکون مسافر کے طور پر، یہ تسلیم کرنا تھا کہ میں اونچائی کی بیماری تھی، فوری طور پر مائعوں کی اپنی مقدار میں اضافہ، آرام اور سخت سرگرمیوں سے بچنے کے لئے.
ایک دن کے اندر میں میں نے حرکت کی اور عام سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرنے میں کامیاب رہا. تاہم، میں نے باقی باقی مختصر دوروں کے لئے پہاڑوں پر پیدل سفر کرنے سے بچا. میں نے اپنے جسم کو اپنی سطح کی سرگرمی کا حکم دیا. آرام کی مدد
اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی دل یا پھیپھڑوں کی دشواری ہوتی ہے تو، کمزور علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کے جسم کے جواب کے بارے میں اعلی درجہ بندی کرنے کے بارے میں فکر مند ہو، یقینی بنائیں اور طبی پیشہ ور سے رابطہ کریں. یہ معلومات اونچائی کی بیماری کے لئے غیر رسمی رہنمائی کے طور پر اور طبی مشورہ نہیں ہے.