نئے سال کی شام ہمیشہ ماضی میں واپس آنے کے لئے ایک وقت رہا ہے، اور زیادہ اہم بات، اگلے سال کے آگے آگے بڑھا. یہ ایک وقت ہے کہ ہم ان تبدیلیوں پر غور کریں جو ہم چاہتے ہیں (یا ضرورت) ان تبدیلیوں پر عمل کرنے کے لۓ حل کرنے اور حل کرنے کے لئے. کیا آپ کے نئے سال کی قراردادیں ہماری سب سے اوپر دس فہرست بنائی گئی تھیں؟
01 کے 10
خاندان اور دوست کے ساتھ مزید وقت خرچ کریں
DreamPictures / گیٹی امیجز جنرل غذائیت کے مرکزوں، روزن اور دوسروں کی جانب سے کئے گئے حالیہ انتخابات سے پتہ چلتا ہے کہ 50٪ سے زائد امریکیوں نے اپنے پیارے خاندانوں اور دوستوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کا وعدہ کیا ہے. پسندیدہ پٹس برگ ریسٹورانٹ میں ساتھیوں کے شام کے شام کے دوستوں سے ملنے کے منصوبوں کو بنائیں یا خاندان کو خاندان کے مزہ کے لئے ان مقبول پٹسس برگ کے مقامات پر لے جائیں. کام ہمیشہ سب سے پہلے نہیں آنا چاہئے!
مزید: پٹسبرگ میں گھر اور خاندان02 کے 10
فٹنس میں فٹ
ثبوت صحت کے لئے ہے. انسان کے نام سے کسی اور چیز کے مقابلے میں باقاعدہ مشق زیادہ صحت کے فوائد سے منسلک کیا گیا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کچھ کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے، لمبی عمر میں اضافہ ہوتا ہے، وزن میں کمی حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، اور یہاں تک کہ گٹھائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے. مختصر میں، مشق آپ کو صحت مند رکھتا ہے اور آپ کو بہتر لگ رہا ہے اور بہتر محسوس ہوتا ہے. اس وقت یہ مقبول پٹس برگ ایریا چیریٹی واکز، رنز یا سواریوں میں سے ایک کے لئے شکل میں حاصل کرنے کا وقت کیوں نہیں دے سکتا؟
مزید: پٹسبرگ میں فٹ ہو رہی ہے03 کے 10
بلج کو ٹھکانا
66 فیصد بالغوں سے زائد بالغوں کو حالیہ مطالعات سے زیادہ وزن یا موٹے سمجھا جاتا ہے، لہذا یہ حیرت نہیں ہے کہ یہ وزن کم کرنے کے نئے سال کے سب سے زیادہ مقبول فیصلوں میں سے ایک ہے. مناسب مقاصد کی ترتیب اور قیام کے متمرکز توجہ وزن میں کمی پروگرام کے ساتھ چپکے میں دو اہم عناصر ہیں، اور ان لاکھوں امریکیوں کے لئے کامیابی کا کلید جنہوں نے اضافی پاؤنڈ بہانے کے لئے نئے سال کی عزم بنا دی ہے.
مزید: وزن ضائع پٹسبرگ میں مدد04 کے 10
تمباکو نوشی چھوڑ
اگر آپ نے اس سال کو آپ کی تمباکو نوشی کی عادت سے باہر نکالنے کا حل کیا ہے تو، نیکوٹین متبادل تھراپی کے زیادہ سے زیادہ انسداد دستیابی نے ثابت ہونے سے انکار کر دیا ہے کہ سگریٹ سے باہر نکلنے والے ایڈز کو آسان رسائی فراہم کی جاتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نے پہلے سے پہلے اور ناکام ہونے کی کوشش کی ہے تو، اسے آپ کو نیچے جانے دو. اوسط، تمباکو نوشی کرنے والوں کو چار دفعہ اچھی طرح سے چھوڑنے سے قبل آزمائشی ہے. آپ کے دھوئیں سے مفت زندگی سے لطف اندوز شروع کریں! یہاں تک کہ Allegheny کاؤنٹی دھواں آزاد جانے کی کوشش کر رہا ہے، اور اس نے کچھ بھی کوشش کی ہے. مقامی طور پر، تمباکو نوشی کی عادت کو لات مارنے میں مدد کے لئے مختلف سپورٹ سروسز، ہاٹ لائنز اور تمباکو نوشی کی روک تھام کی کلاسیں موجود ہیں.
مزید: گریٹر پٹسبرگ کے علاقے میں سگریٹ نوشی کلاس اور سپورٹ گروپ سے نکلیں05 سے 10
زندگی کا لطف اٹھائیں
لاکھوں امریکیوں کی ہیک، کشیدگی کے طرز زندگی کو دیکھتے ہوئے، یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ حالیہ برسوں میں "زندگی سے لطف اندوز" مقبولیت بن گیا ہے. آپ کو خوشگوار اور صحت مند بنانے کا ایک اہم قدم ہے! آپ کے جسم، دماغ اور روح کو توازن لانے کے لئے تیار مصنوعات کے لئے پیٹسبرگ کی مجموعی شفایابی مراکز میں سے ایک پر غور کریں. یا صرف باہر نکل جاؤ اور کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں! ایک نیا شوق اٹھائیں یا اپنا ہاتھ سکینگ میں آزمائیں. تھیٹر کی کارکردگی میں جاؤ، یا مقامی سپا کے سر. پٹسبرگ کسی بھی خواہشات کے بارے میں پورا کرنے کے لئے فنکارانہ اور تفریحی سرگرمیوں کی مالیت پیش کرتا ہے.
10 کے 06
پینے سے نکلیں
اگرچہ بہت سے لوگ نئے سال کو آخر میں پینے سے روکنے کے لئے ایک حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کرتے ہیں، اس سے زیادہ تر لچکدار طرز زندگی کو ایک ہی وقت میں تبدیل کرنے کے لئے لیس نہیں ہے. بہت سے بھاری مشروبات سردی ترکی سے نکلنے میں ناکام رہتے ہیں لیکن بہت زیادہ بہتر کرتے ہیں جب وہ آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ، یا ان کے پینے کو اعتدال پسند کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں. اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ پینے سے روکنا چاہتے ہیں تو وہاں دستیاب مدد اور معاونت کی دنیا موجود ہے. Pittsburgh شراب زیادہ سے زیادہ پٹسبرگ علاقے بھر میں گمنام پیشکش کی ملاقاتیں. والدین کے شراب اور منشیات کے استعمال کرنے والے والدین کے لئے پٹسبرگ گروپ بھی موجود ہے. علاج کے متعدد پروگراموں کے ساتھ ساتھ شراب کے خاندانوں کے لئے سپورٹ گروپ بھی موجود ہیں.
07 سے 10
قرض سے باہر نکلیں
گزشتہ سال آپ کی زندگی میں کشیدگی کا بڑا ذریعہ تھا؟ لاکھوں امریکیوں میں شامل ہوں جنہوں نے اس سال اپنے مالیات پر ہینڈل کرنے کا فیصلہ کیا ہے. یہ ایک وعدہ ہے جو اگلے برس میں خود کو بہت زیادہ بار بار ادا کرے گا.
08 کے 10
کچھ نیا جانیں
کیا آپ نے اس سال اس سال بنانے کا وعدہ کیا ہے کہ کچھ نیا سیکھنے کے لئے؟ شاید آپ کیریئر تبدیلی پر غور کر رہے ہیں، نئی زبان سیکھنا چاہتے ہیں، یا صرف اپنے کمپیوٹر کو کیسے حل کرنا چاہتے ہیں؟ چاہے آپ ایک کورس لیتے ہیں یا ایک کتاب پڑھتے ہیں، آپ تعلیم کو برقرار رکھنے کے لئے سب سے آسان، سب سے زیادہ نئے سال کے نئے مواقع میں سے ایک ہوں گے. کمیونٹی کالج ایللگینی کونسل کی ایک وسیع اقسام کی "زندگی بھر سیکھنے" کورس پیش کرتا ہے، اور مقامی YMCAs ہر عمر کے beginners کے لئے عظیم تفریحی تربیت فراہم کرتا ہے. زیادہ تر مقامی کالجوں اور یونیورسٹیوں فاصلے اور بالغ تعلیم کے پروگرام پیش کرتے ہیں. یا اگر فن آپ کی چیزیں زیادہ ہیں تو، آرٹ کے کارنیج میوزیم آرٹ اور پٹسبرگ سینٹر برائے بالغ بالغ سٹوڈیو کی پیشکشیں.
09 کے 10
دوسروں کی مدد کرو
ایک مقبول، غیر منشیات نیا سال کا حل، رضاکارانہ طور پر بہت سے فارم لے سکتے ہیں. چاہے آپ اپنے مقامی لائبریری میں مدد کرنے کے لۓ وقت خرچ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، ایک بچے کو مشورہ دیتے ہیں یا کسی گھر کی تعمیر کرتے ہیں، وہاں بہت سے غیر منافع بخش رضاکارانہ تنظیم موجود ہیں جو واقعی آپ کی مدد کرسکتے ہیں. پٹسبرگ کارس تنظیم عملی طور پر کسی بھی شیڈول کو فٹ ہونے کے لئے منصوبوں کے ساتھ رضاکاروں سے منسلک کرکے آسان بناتا ہے. یا اگر آپ کا وقت مختصر فراہمی میں ہے تو، شاید آپ کم از کم اسے تلاش کر سکتے ہیں کہ آپ فرنیچر، کپڑے اور دوسرے گھریلو اشیاء کو جو آپ کی ضرورت نہیں ہے، انہیں اپنے ملکوں کو بھرنے کے لۓ ان کو چھوڑنے کے بجائے باہر چھوڑ دیں.
مزید: پٹسبرگ میں رضاکارانہ مواقع10 سے 10
منظم ہو جاؤ
صرف ہر دس سال کی قرارداد کے اوپر دس فہرست کے بارے میں، تنظیم ایک مناسب مقصد ہوسکتا ہے. چاہے آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا گھر کافی منظم ہو جاسکتا ہے کہ آپ کسی کو کسی بھی مدعو میں مدعو کرسکتے ہیں، یا آپ کا دفتر کافی منظم ہوتا ہے کہ جب آپ کو اس کی ضرورت ہو تو اس اسٹیلر کو تلاش کر سکیں، یہ تجاویز اور وسائل آپ کو مزید منظم زندگی کی راہ پر شروع کرنی چاہئے. پٹسبرگ میں بہت کم پیشہ ورانہ منتظمین ہیں جو آپ کو اپنی زندگی میں پٹھوں کو کم کرنے اور اپنے گھر میں امن تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. پروفیسر پیٹسبرگ آرگنائزر پیٹی کرنمر بھی چھ ماہ مہیا کرتے ہیں لیکن مجھے اس دن کی ضرورت ہے! خوشبو
مزید: پٹسبرگ گھر کو بہتر بنانے اور بحالی