کیا آپ لاس ویگاس میں پسینہ کرنے کے لئے تیار ہیں؟
ہم سب سے زیادہ ہم چھٹی پر ہیں جب ہم ایک ورزش پر تلاش کرنے کے لئے قسم کی نہیں ہیں، ہم فعال طور پر کسی بھی کیلوری کے لۓ کسی بھی کیلوری پر چلنے کے لئے نہیں چاہتے ہیں، کام کرنے یا جلانے کے لئے چاہتے ہیں، جبکہ کچھ دنوں کے لئے ہمت پسند زندگی کی قیادت کرتے ہوئے لاس ویگاس پٹی . تاہم، ہم آخر میں سمجھتے ہیں کہ ہمیں ضرور ہونا چاہئے. جب تک ہم درد اور پسینہ کے طویل عرصے سے ناپسند کرتے ہیں، ہم آخر میں ایک ورزش کے خواہاں ہیں جو ہمیں اپنے بارے میں اچھا محسوس کرے گا اور ہمیں دلچسپی رکھتی ہے.
لاس لاس ویگاس میں Cosmopolitan ہوٹل میں صحرا سپا اور ہامام کے فٹنس سینٹر میں سوی 60 کے ساتھ آتا ہے. ایک لمحے کے لئے تصور کریں کہ وہ آپ کو آگے بڑھ رہے ہیں، آپ کو مصروف رکھتا ہے، آپ کو اپنے ورزش کے ریگمینٹ کے لئے ٹون مقرر کرنے میں مدد ملتی ہے، اور پھر بھی آپ کو اگلے درجے تک اپنے جسم کو دھکا دینا ہے. پسینہ 60 ایک گھنٹے کی طویل ورزش طبقے ہے جو کچھ سنجیدگی سے کیلوری جلانے کے دوران آپ کے پورے جسم میں ملوث کرنے کے لئے تیار سرگرمیوں کی بدلتی ہوئی سرکٹ ہے. ایک منٹ کے وقفے جو squ squats، چھلانگ کی چھلانگ، چھدرن بیگ، پھیپھڑوں، burpees، توازن مشقوں، مزاحمت کی تربیت، چپلتا مشقوں اور فلیٹ آؤٹ سخت کام پروگرام کا حصہ ہیں شامل ہیں. اہم جزو ایک ٹرینر ہے جو آپ کو کلاس کے ذریعہ ہدایت دیتا ہے اور آپ کو آپ کی رفتار، آرام دہ اور پرسکون زون، اور آپ کے بہت ہی مشق میٹھی جگہ کو تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے.
پالانی ماک ایک تجربہ کار ذاتی ٹرینر ہے اور وہ اپنے فلسفہ کو اس طبقے میں تربیت دیتا ہے جو آپ کے پورے جسم کو ورزش میں شامل رکھنے کے لئے کام کرتا ہے.
تاہم، وہ یہ ایک مدعو ماحول میں کرتا ہے جو گھر واپس جم کی طرح کچھ نہیں لگتا ہے. "ہر کلاس کے انداز میں ہر کلائنٹ کے تجربے کو ذاتی طور پر نہیں کرنا چاہتی ہے. یہ ایک پیشہ ور کھلاڑی بنیں، دوستوں کا ایک گروہ یا ایک 60 سالہ عمر مند رہنا چاہتے ہو "پالانی نے کہا،" میرا مقصد آسان ہے، میں چاہتا ہوں کہ لوگوں کو فٹنس سوچیں جب یہ کاسموپولیٹن لاس لاس ویگاس کا ہوتا ہے. "
سوی 60 کی کلاس
جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ نے 60 سال کی کلاس روم میں Cosmopolitan Las Vegas کے لئے سائن اپ کیا ہے تو آپ واقعی یہ نہیں سوچتے کہ آپ سب کو سخت محنت کرنی ہوگی. میرا مطلب ہے، تم ویگاس میں ہو، ٹھیک ہے؟
غلط.
اگر آپ کے ورزش کا رجم لینا شروع کرنا شروع کرنے کا کوئی موقع نہیں تھا یا آپ کو روزانہ کی معمول میں کچھ چنگاری پاپنے میں مدد ملے گی تو یہ ہوگا.
میں 7 ویں کلاس میں تقریبا 5 منٹ دیر تک چلا گیا. جن پر آپ پوچھتے ہو ان پر منحصر ہے، میں یا تو رات کو بھی بہت دیر سے باہر رہتا تھا، یہ لاس ویگاس ہے، یا میں مغربی ٹاور میں سپا نہیں مل سکا. (FYI، پہلے ہی میں نے سپاہی کو سپاہی کے سپرد کرنے کے لئے پہلے ہی سپا کا دورہ کیا تھا. آپ فیصلہ کرتے ہیں.) انسٹرکٹر نے مجھے اس موقع پر گہری پانی میں گہری پانی میں گہری گرمی کا سامنا نہیں کیا. میں چھٹکارا بیگ پر تھا، پھر میں نے ایک پرانی سٹی سٹریٹ پرکرن پر ایک اسکول کے بچے کے طور پر زیادہ فورا کے ساتھ رسی کود رہا تھا. میں نے ایک گہرائی سانس لیا اور میں نے ایک طبی گیند کی چٹائی میں چلے گئے جس نے میرا بنیادی کام کیا. اگلا، میرے ہاتھ میں کیتیلیلیل تھا اور میں سکیٹنگ اور اٹھانے والا تھا. ان سرگرمیوں میں سے ہر ایک نے صرف ایک منٹ تک پھنس لیا اور میری رسی سے تیزی سے چھلانگ کرنے کی کوشش کی، جس سے میں نے کبھی کوشش کی ہے میں اچھا لگ رہا تھا.
ہوا ہوا، لیکن اچھا.
کلاس میں 10 منٹ نے کچھ دھچکا کام کرنے کی کوشش کی. میں نے آئینے میں اپنے آپ کو نظر انداز کیا اور مجھے راستہ میں صرف ایک سہ ماہی کا حصہ لیا گیا 60 سالہ حقیقی سودا ہے. میرے طبقے کے دوسرے لوگ صرف مشکل کام کر رہے تھے اگرچہ ہم ہر ایک آزادانہ طور پر اور ہمارے آرام اور اضافی سطحوں کی اپنی حد میں کام کررہے تھے.
وقفوں نے چند وقفوں، کافی پانی اور ٹرینر سے کچھ حقیقی مثبت مدد کے ذریعے جاری رکھا. گھنٹہ محسوس ہوا جیسے یہ ماضی میں 15 منٹ میں چلے گئے اور واضح طور پر، اگرچہ میں ختم ہو گیا تھا، میں بہت اچھا محسوس کرتا ہوں.
سوٹ 60 کلاس یقینی طور پر کسی کے لئے کرنا ہوگا جو اپنی چھٹی میں تھوڑا سا فلاح و بہبود کو شامل کرنے کا خیال رکھے.
60 منٹ
منگل - جمعہ 7 بجے - 11 بجے
ہفتہ 8 بجے - 12 بجے
شارا سپا اور ہامام
Cosmopolitan Las Vegas
ویسٹ اینڈ ٹاور، فلور 14
سوی 60 میں آپ کے ورزش کے بعد آپ کو اپنے آپ کا علاج کرنے کی ضرورت ہوگی، لہذا دوپہر کے کھانے کے لئے ڈی سی او جی کو مارنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں اور پھر چندریل بار میں Verbena کریں .