ایک ہوٹل کے کمرے میں سونے کے لے جانے کی کوشش ایک حقیقی جدوجہد ہو سکتی ہے. نہ صرف آپ کو ایک نئے بستر، لینس اور تکیا کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے، شور پڑوسیوں، پتلی پردے، سڑک شور اور دیگر کئی پریشانیاں موجود ہیں جنہیں آپ کو 3 بجے ٹاسکنے اور تبدیل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
یہاں کسی بھی ہوٹل کے کمرے میں بہتر رات کی نیند کی نیند حاصل کرنے کے پانچ طریقوں ہیں، زیادہ خرچ یا بغیر کسی چیز کے بغیر.
وائٹ شور مشین، ایپ، یا ویب سائٹ کا استعمال کریں
جب یہ نیند آتا ہے، تو ہر شور برابر نہیں ہوتا.
اچانک بلند آواز آواز تقریبا ضرور آپ کو جاگیں گے، لیکن چپکے، مسلسل لوگ آپ کی مدد کر سکتے ہیں (اور سوتے رہیں). میز یا نکاسی پرست کے شائقین کی ویر کچھ لوگوں کے لئے کافی ہوسکتی ہے، لیکن زیادہ یقین کے لۓ، ایک سفید شور جنریٹر پر غور کریں.
ہوا، بارش، لہریں، دل کی گھنٹیاں، جامد - جو بھی آواز ہے، اگلے کمرے میں ٹی وی شو سے زیادہ آرام دہ ہے. آسانی سے پورٹیبل کی ایک مشین تلاش کریں، ایک سیٹ کی لمبائی یا وقت یا پوری رات کے لئے کھیلنے کے لئے سیٹ کیا جا سکتا ہے، اور بیٹریاں یا USB پر چلتا ہے اگر قریبی اسپیئر طاقت ساکٹ نہیں ہے. لیٹررو فان بل کو اچھی طرح سے فٹ رکھتا ہے اور تقریبا 55 ڈالر کی لاگت کرتا ہے.
سستی یا مفت متبادل کے لئے، ایک سمارٹ فون اے پی پی کے لئے اپلی کیشن یا کھیلیں اسٹورز پر غور کریں، یا SimplyNoise جیسے ویب سائٹ سے سفید شور کو چلانے کے دوران اپنے لیپ ٹاپ پر اسکرین کو بند کردیں.
اپنا اپنا الارم مقرر کریں
یہ سونے کے بارے میں بات کرتے وقت الارم کا ذکر کرنے کے لئے انسداد بدیہی لگ سکتا ہے، لیکن کم از کم میرے لئے یہ ٹپ واقعی میں مدد کرتا ہے.
اگر آپ کو ابتدائی صبح کی روانگی کے لئے الارم قائم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو کبھی بھی ہوٹل کی الارم گھڑی یا بیک اپ کال پر آپ کا واحد اختیار نہیں ہونا چاہئے.
کبھی بھی اس بات کا یقین نہ ہو کہ آیا گھڑی صحیح طریقے سے مقرر ہوئی ہے یا فون بجائے گی، آپ اپنے آپ کو ہمیشہ رات تک مسلسل جا رہے ہیں، آپ کو پریشان کرنے پر خدشہ ہے.
اس کے بجائے، ایک ہی فون کے الارم کا استعمال کرتے ہیں جو آپ ہر روز استعمال کرتے ہیں - آپ جانتے ہیں کہ یہ کس طرح کام کرتا ہے، اور جب آپ کو اس کی ضرورت ہو گی تو اسے ختم ہوجائے گا. ہر ذریعہ، بیک اپ کے طور پر الارم گھڑی اور جاگ اپ کال مقرر کریں، لیکن ان پر صرف انحصار نہ کریں.
Earplugs اور آنکھ ماسک
سستا، سادہ اور مؤثر، آنکھ ماسک اور earplugs واقعی میں ہر مسافر کے بقا کا کٹ کا حصہ ہونا چاہئے. اگر آپ نے پہلے سے ہی ایک رات کی پرواز میں ایک مفت آنکھ ماسک لینے کے لئے منظم نہیں کیا ہے تو، وہ 10 ڈالر سے کم کے لئے تلاش کرنا آسان ہے. ایک نرم نرم کپڑے سے بناؤ، دیکھو دو ماسک لچکدار پٹے کے ساتھ ماسک کو چھٹکارا کے بغیر محفوظ رکھنے کے لئے.
Earplugs بھی، بہت کم لاگت کرتا ہے اور آسانی سے مکمل رات کی نیند کے درمیان فرق بنا سکتا ہے اور کوئی بھی آپ کے لۓ چند جوڑے پھینکتا ہے. سلیکون یا موم پلگ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوتے ہیں اور آپ کے کان کے اندر آسانی سے رہتے ہیں، جبکہ جھاگ ورژن کو تبدیل کرنے کی ضرورت سے پہلے ایک یا دو مرتبہ سے زیادہ استعمال کیا جا سکتا ہے.
نیند فونز
اگر آپ سوتے وقت موسیقی یا ریڈیو سننا پسند کرتے ہیں تو بجائے نیند فونز پر غور کریں. یہ بلٹ میں، تکلیف دہ بولنے والے مقررین کے ساتھ ایک اونی ہیڈ فون ہے جو آپ کو تکلیف کے بغیر ان پر جھوٹ بولتے ہیں. آپ اپنے پڑوسیوں کو (یا کسی اور کمرے میں پریشان نہ کریں گے) پریشان نہیں کریں گے، اور اگر ضرورت ہو تو بینڈ بھی آنکھ ماسک کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.
یہاں مکمل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
سفر کے سائز بلیک آؤٹ پردے
آخر میں، اگر آپ آنکھ کے ماسک پسند نہیں کرتے ہیں یا اپنے کمرے میں بچے ہیں جو واقعی انہیں پہنچا نہیں سکتے ہیں، اس کے بجائے ان عارضی طور پر سیاہی پردے پیکنگ پر غور کریں. جامد چارج کے ذریعہ ونڈوز میں منسلک، چند سیکنڈ میں اس فلم کو ہر روز تک اور نیچے لے جایا جا سکتا ہے. وہ ایک رہائش پذیر نہیں ہے اور 6-8 ہفتے کے آخر میں.
دس چادروں کا ایک رول $ 65 خرچ کرتا ہے اور ایک پونڈ کے ارد گرد وزن ہے، لیکن آپ کو اپنے سفر میں آپ کے ساتھ پوری بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے - آپ کے سوٹ میں دو یا تین فولڈر شیٹ زیادہ تر ہوٹلوں کے کمرے میں اچھی چیزیں رکھنے کے لئے کافی ہیں .